p/nny6x4

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 5:53 AM

Sat, Jan 25, 2020 11:12 AM

1

心理師教你跳脫情緒勒索：你沒有責任滿足別人｜女人迷 Womany

看很多次還是不夠
情緒勒索真的讓人感覺很糟(不管是勒索人還是被勒索)
而且它還會遺傳

人狼君

@wolfsan

說

Sat, Jan 25, 2020 5:53 AM

嗷～～～嗚～～～

飯吃了嗎，如果還沒有，我吃到一半的腿給你

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 5:58 AM

你被情緒勒索了嗎？｜天下雜誌

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:02 AM

別再拿「情緒勒索」討拍了！蔡康永冷血戳破人性最大弱點

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:06 AM

少說「我」，把別人放心上

覺得當頭棒喝

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:12 AM

無所不在的「情緒勒索」！呂秋遠：講這10句話的人心理生病了，他們比用暴力更可怕-風傳媒

這個處理方式就比較硬
生活上能拿來用的應該是蔡康永的做法

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:14 AM

哎當肉票當久了學到綁匪

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:17 AM

你在情緒勒索他人卻不自覺嗎？ – 心靈吧台 – 秘密、吸引力法則財富、吸引力法則愛情的實務運用

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:25 AM

Sat, Jan 25, 2020 6:26 AM

如何與情緒勒索者相處？ – 心靈吧台 – 秘密、吸引力法則財富、吸引力法則愛情的實務運用

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:29 AM

https://images.plurk.com/1sJ6BfHC10YwiwOPj9PtGH.jpg

“你情緒勒索”
“你才情緒勒索”

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:34 AM

情緒勒索者的模樣

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:35 AM

有些情緒勒索者，他們重視自己的需求與感受大於別人的，是因為他們一直以來，都覺得自己「被虧待」。

可能從小到大，他們時常感覺到委屈、不滿足，所以一旦有機會，他們就希望別人能夠「非常」重視他的需求。為了要讓別人重視他們的需求，他們不惜使用情緒勒索的手段，讓自己在這段互動關係中，能夠占上風。

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:36 AM

對他們而言，他們的需求能夠被注意、被滿足，是一件很重要的事情，即使對方可能是勉為其難地答應，但對這些情緒勒索者而言，對方「為了他們」，因而勉為其難答應了一件困難的事情，正代表這些情緒勒索者的「重要性」。

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:36 AM

對他們而言，在這種人際互動過程中，感覺到對方的「勉強答應」，反而可以讓這些情緒勒索者，感覺到自己是重要的；而這個感受，也成為情緒勒索者的「安全感」，用以安撫他們感覺自己長期被虧待、被忽略的不安與焦慮。

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:40 AM

擺脫情緒勒索：愛，是找回關係最原本的樣子失落戀花園心理學平台

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:45 AM

如何跟情緒勒索者互動：不道歉、不妥協，幫助對方成為自己的力量｜女人迷 Womany

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:51 AM

1. 不批判，但也不一定要選邊站
「那很不容易啊」、「那很辛苦啊」。一句話肯認了對方「經歷了不容易的狀況」和「辛苦的感覺」。

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:54 AM

2. 溫柔但是堅定地踩著自己的界線
可以同理他的感受，但是對不合理的卸責，卻要適時地點出「你這樣說，對我來說是不公平的」。你必須對自己的感覺敏感，知道自己什麼時候感覺「界線被侵犯了」、「沒有餘裕了」，然後溫柔但堅定的、以「對自己的感覺負責」的語言表達。
他不會說「你錯了」、「你為什麼這麼糟糕」、「你可不可以不要這麼依賴」，而說「你為什麼這樣做」、「我覺得很難過」。
他不急著爭執自己是對的，也不隨便貼我標籤（錯了、糟糕、依賴），他就只是表達他當下的感受。

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:55 AM

3. 不要隨便道歉
不假思索地道歉，其實有點像是一種「和諧」—— 反正「都是我的錯」，我們就不要再吵了—— 這不是一種認錯，而是一種放棄：對的都是你，錯的都是我，我不想再溝通了。
不假思索地道歉，也會讓對方無法意識到「自己的責任」是什麼。
「對情況表達挫折，而不是指責他人格有缺陷」，並且設想「如果我是他」：

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:57 AM

Sat, Jan 25, 2020 6:58 AM

4. 把感覺當成一件重要的事情
5. 勉強調整，不如一開始就不要答應
對「適合自己的生活型態、互動方式、需求」的自我認知，也可能是動態偵測的能力 —— 有時候你可能覺得可以「努力」，但是發現「不行，對我來說還是太勉強了」，能不能適時偵測到自己的狀態並和對方溝通？

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:59 AM

成為一個安全的人
當我不小心開始又情緒勒索你時，「不要被勒索」就是最能幫助我、也最能幫助我們的方式。但「不要被勒索」並不代表「像個刺蝟般反應」；溫柔卻有界限，是非常不容易做到的一件事。

緋月⎝(`･ω･´)⎠ですわ

@ibi1992

Sat, Jan 25, 2020 6:59 AM