ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Jan 23, 2020 5:24 PM
1
請問焦慮有快速有效的解決方法嗎？
ಠ_ಠ
Thu, Jan 23, 2020 5:24 PM
現在焦慮到窩在被窩裡快熱死但是不敢探頭出去
nori2119
Thu, Jan 23, 2020 5:25 PM
失去意識就好了
zebra5235
Thu, Jan 23, 2020 5:25 PM
離開造成焦慮的環境是一種
ಠ_ಠ
Thu, Jan 23, 2020 5:25 PM
像是被害妄想症但是感覺不太一樣
taurus7980
Thu, Jan 23, 2020 5:25 PM
睡覺有辦法嗎
ಠ_ಠ
Thu, Jan 23, 2020 5:25 PM
造成我焦慮的東西好像是我自己
現在不舒服到無法入睡
shake5167
Thu, Jan 23, 2020 5:26 PM
洗熱水澡？
ಠ_ಠ
Thu, Jan 23, 2020 5:26 PM
其實不太確定是什麼讓我感到焦慮
突然這個感覺就出現了
ಠ_ಠ
Thu, Jan 23, 2020 5:26 PM
焦慮的情緒剛開始的時候就去洗澡了還是一樣不舒服
ಠ_ಠ
Thu, Jan 23, 2020 5:27 PM
吃了甜的還是一樣
shake5167
Thu, Jan 23, 2020 5:28 PM
看個劇或影集呢？沈浸在劇情裡就比較容易分心不去想焦慮的事
zebra5235
Thu, Jan 23, 2020 5:28 PM
你提到被害妄想症，願意多說一點嗎？
ಠ_ಠ
Thu, Jan 23, 2020 5:28 PM
感覺外面會有東西
這個感覺使我焦慮
可是我知道外面不會有東西
也沒有人要害我
但是還是感覺焦慮
ಠ_ಠ
Thu, Jan 23, 2020 5:30 PM
shake5167: 請問有推薦的嗎？
zebra5235: 感覺外面會有東西想要傷害我算是被害妄想症嗎？
zebra5235
Thu, Jan 23, 2020 5:30 PM
這種感覺是第一次出現嗎？或是間間斷斷一段時間了？
zebra5235
Thu, Jan 23, 2020 5:30 PM
ಠ_ಠ: 我也不確定
ಠ_ಠ
Thu, Jan 23, 2020 5:32 PM
現在就感覺外面或是我背後有東西
zebra5235: 我不太確定？我的記憶力不太好，以前好像有類似的事情，但是又有點不一樣
ಠ_ಠ
Thu, Jan 23, 2020 5:33 PM
好了我要看清楚現實
沒有人會傷害我
這裡沒有別的人或東西
我現在很安全
zebra5235
Thu, Jan 23, 2020 5:35 PM
雖然不知道有沒有幫助，不過這邊有些旅人陪著你
shake5167
Thu, Jan 23, 2020 5:35 PM
ಠ_ಠ: 個人是喜歡摩登家庭，是美式喜劇，可以大笑然後忘記一切煩惱ouo
ಠ_ಠ
Thu, Jan 23, 2020 5:36 PM
zebra5235: 非常感謝你，通常這種情況我都能很快的自我調適好，這次不知為何有點困難，謝謝你
ಠ_ಠ
Thu, Jan 23, 2020 5:36 PM
shake5167: 好，我現在去看
jay3833
Thu, Jan 23, 2020 6:01 PM
聽說全神專注去做一件事也可以冷靜下來
做數學題、做數獨之類的那種
jay3833
Thu, Jan 23, 2020 6:01 PM
還有整理房間
snake944
Thu, Jan 23, 2020 6:01 PM
我會閉眼想像撕掉一張一張的日曆 到後來撕掉的都是一張一張白紙 這樣把腦袋放空
donut7099
說
Thu, Jan 23, 2020 6:03 PM
推薦噗主聽聽看528hz的音樂，緩解焦慮還滿有用的，我自己聽大概5~8分鐘就可以平靜下來
walrus6456
Fri, Jan 24, 2020 1:09 AM
這邊提供靈學
噗主如果以後有在恐慌害怕，可以試著觀想有道白光罩著你形成一個場域，幫你護的好好的
但因為思想害怕中，所以必須圍多次一點

在來是要宣告，網路有很多版本，下面的是我有修改過適合自己的方式了
內心宣告這是我***的場域，對我不友善、惡意的能量不能進入，只有我的指導靈、守護靈可以進來
walrus6456
Fri, Jan 24, 2020 1:14 AM
如果排斥靈學這個還是可以試試，這也算用淺意識暗示自己很安全的方式
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