ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Jan 22, 2020 3:07 PM
如果每天攝取不足蛋白質的外食族群(我)會建議買一桶的蛋白質飲嗎
horse7110
Wed, Jan 22, 2020 3:14 PM
請問噗主平常吃什麼？
troll473
Wed, Jan 22, 2020 3:15 PM
你如果都要額外喝了，買個豆漿之類的配早餐也可以吧
ಠ_ಠ
Wed, Jan 22, 2020 3:17 PM
horse7110: 嗯……早餐固定鮪魚三明治
中餐就超商的那種麵飯類
晚餐吃一些炒的菜跟滷肉或魚肉
ಠ_ಠ
Wed, Jan 22, 2020 3:17 PM
troll473: 是說用喝豆漿代替蛋白質飲的粉嗎
whisky1649
說
Wed, Jan 22, 2020 3:18 PM
怎麼覺得不是蛋白質不足，而是蔬果不足啊
ಠ_ಠ
Wed, Jan 22, 2020 3:18 PM
whisky1649: 我也覺得我蔬菜纖維不足XD
omelet4503
Wed, Jan 22, 2020 3:18 PM
可以每天多吃一顆水煮蛋或者超商的熟雞胸肉
ಠ_ಠ
Wed, Jan 22, 2020 3:19 PM
omelet4503: 我努力
omelet4503
Wed, Jan 22, 2020 3:19 PM
等等你不足的是蔬菜吧wwwww
ಠ_ಠ
Wed, Jan 22, 2020 3:20 PM
原來我不足的是蔬菜啊
ಠ_ಠ
Wed, Jan 22, 2020 3:21 PM
那我是不是該去買蔬菜回家煲番茄蔬菜湯
omelet4503
Wed, Jan 22, 2020 3:28 PM
外食的配搭可以參考好味營養師的建議！
【營養師出去吃EP1】全新企劃！營養師去早餐店，常見的早餐都是地雷！？
【營養師出去吃EP2】午餐吃自助餐便當！亂夾會吃到一大堆油呀～
【營養師出去吃EP5】午餐吃超商超容易過量的呀！要記得避開以下地雷！
【營養師出去吃EP6】熱狗超可怕！超商吃晚餐要注意！

蔬菜湯裏加肉肉應該能同時補充蔬果和蛋白質
ಠ_ಠ
Wed, Jan 22, 2020 3:29 PM
omelet4503: 天啊 謝謝你
horse7110
Wed, Jan 22, 2020 3:42 PM
想說外食怎麼可能蛋白質不足w
ಠ_ಠ
Wed, Jan 22, 2020 3:50 PM
horse7110:
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