十分鐘懶人爆汗運動 啞鈴上陣練出好身材｜GQ active
雖然1.5kg有舉跟沒舉一樣但做完這組還是蠻累的 
𓆸 遊
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一個人練重訓是有點怕肌肉練錯地方或姿勢不對，現在是依賴以前瑜珈課的經驗讓姿勢正確一點不要受傷。現在划船姿勢拿1.5還蠻吃力的，希望半年內能提升到3kg 
(我的野心很小）
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