［個人經驗］
冬天很想睡但又要準備大考的時候該怎麼辦？

吃啊啊啊啊

1.按壓中指與無名指跟位在手掌的穴道（超痛）

2.聽魔法公主原聲帶（抖爆）

swan5334: 讀到沒胃口了

站起來全身拉筋

swan5334: 聽起來很棒欸
有推薦的姿勢或動作嗎

聽魔法公主是殺手鐧了
會做惡夢的等級

可是我只拉手跟背的
就那種坐著站著都可以的
往上往後摸後背那種

swan5334: 摸背後嗎
背挺敏感的 明天就來試

咖啡因

earth4517:
以前一天都來個三四杯
最近攝取量變少（一杯以下）
讓我有點難控制讀書的時間週期
所以過中午之後都盡量不喝
不過大白天有需要還是會來一杯

喝咖啡跟合力他命都有代償反應
自己試過的結果是
合力他命在吃過2.5個小時左右開始
咖啡的話則是4小時
前者反應很明顯 會直接強制關機那樣
但後者就還好 不過最近沒這樣試比較不準了

冬天打開水龍頭就有冰水可以提神了
另外長期備考的話，每天運動會對精神跟專注有幫助，不用太激烈也不用太久，堅持一個禮拜就會有顯著的改善

frog8565:
體質易寒所以碰冷水能免則免
不過會喝常溫水讓自己提神
最近都是多走路而已
也都是趁著出去買飯或遛狗走走
時數真的很短
會推薦至少一次動半小時之類的嗎

嗚嗚嗚 聽到山獸神頭被打掉那段還是忍不住跳掉
太恐怖了 もののけ姫真的讓我又愛又恨
怕得要死孩一直聽

體質易寒的話可以改成用手帕沾點水擦臉，手也比較不會碰到水然後冰到受不了

如果是在外面買飯的話，或許可以考慮吃完飯在附近多繞兩圈再回家，然後刷牙；剛吃飽血糖上升容易想睡，牙膏用薄荷口味的可以提神

運動習慣能培養就加減培養，如果體力真的不太好，或是很討厭有氧/無氧運動，討厭到完全無法培養的話，就每天至少走一萬步
如果很擔心浪費時間，可以在這段期間聽Podcast/有聲書/廣播，我之前會聽跟我的領域有關的Podcast/英文朗讀/ICRT

frog8565:
謝謝建議
我一定會用手帕來試試的
絕覺得一天一萬步有點困難
之後的英文考科純粹考文法跟單字的選擇題
所以就真的沒法靠聽力去填補走路時間
但會試試把站著讀書的時間拉長
希望醒著的時間可以再長一點