ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Dec 23, 2019 11:43 AM
Mon, Dec 23, 2019 11:43 AM
我的胃很大，有時候自己都會吃驚，最近開始努力控制每日熱量2000，先把吃的打包好，一天吃三包，聰明！
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然後我現在好餓。
garlic765
Mon, Dec 23, 2019 11:44 AM
我餓的時候都喝水或是無糖綠茶！
ಠ_ಠ
Mon, Dec 23, 2019 11:44 AM
巴豆妖...
ಠ_ಠ
Mon, Dec 23, 2019 11:44 AM
garlic765: 空腹喝綠茶好嗎><？！
papaya5494
Mon, Dec 23, 2019 11:45 AM
買燕麥泡牛奶
garlic765
Mon, Dec 23, 2019 11:45 AM
ಠ_ಠ: 我其實沒什麼感覺耶，但我是屬於睡前喝咖啡或綠茶也不會失眠的類型
ಠ_ಠ
Mon, Dec 23, 2019 11:46 AM
papaya5494: 現在低碳飲食不能吃碳水化合物>< 我來去找肉肉吃！！
ಠ_ಠ
Mon, Dec 23, 2019 11:46 AM
garlic765: 謝謝！我來參考看看～
garlic765
Mon, Dec 23, 2019 11:46 AM
也可以生吃小黃瓜，我記得熱量很低
papaya5494
Mon, Dec 23, 2019 11:47 AM
我也食量很大 早餐吃外面控制份量奶茶+兩份蔥蛋(不過還是很油)午餐帶便當
晚餐吃家裡(也是有家人在幫忙控制份量(廢)
但是也經常吃完沒飽 會在吃個一碗燕麥牛奶
papaya5494
Mon, Dec 23, 2019 11:47 AM
燕麥算碳水嗎?那低碳的話 吃水煮蛋
如果有運動的話 吃大量的蛋我記得沒問題
ಠ_ಠ
Mon, Dec 23, 2019 11:49 AM
好！謝謝各位
bunny4058
Mon, Dec 23, 2019 11:49 AM
食量很大+1，現在會盡量控制食物在一天兩餐，或是飯量（澱粉）控制在固定幾碗內。體重有下降
bunny4058
Mon, Dec 23, 2019 11:49 AM
如果真的不行，喝水或喝湯墊胃也可以
bunny4058
Mon, Dec 23, 2019 11:50 AM
好奇噗主是不是屬於那種，夜市從這一頭走到另一頭，手上可以不停吃東西的類型？
ಠ_ಠ
Mon, Dec 23, 2019 11:56 AM
bunny4058: 我發現自己可以吃掉一個八人份電鍋的火鍋時我真心感到恐懼
papaya5494
Mon, Dec 23, 2019 11:56 AM
八人分火鍋???是怎樣的八人分
bunny4058
Mon, Dec 23, 2019 11:58 AM
ಠ_ಠ: 有勞噗主貼個照片，來評估一下XD
weasel789
Mon, Dec 23, 2019 11:58 AM
garlic765: 不建議無糖綠.....我的體質是喝了血糖下降發冷汗 有人體質空腹喝會胃痛
ಠ_ಠ
Mon, Dec 23, 2019 11:59 AM
電鍋尺寸不是都固定的嗎！？
weasel789
Mon, Dec 23, 2019 12:00 PM
是說我也胃量大 吃到飽都可以吃3-4盤全滿的+點心
後來會故意餐前喝豆漿
然後晚餐吃少少 肚子鱷之前趕緊睡覺 瘦很快
ಠ_ಠ
Mon, Dec 23, 2019 12:00 PM
現在剛好沒電鍋
但這鍋我吃完還可以吃點心……
papaya5494
Mon, Dec 23, 2019 12:01 PM
看起來不深 但是還蠻寬的
bunny4058
Mon, Dec 23, 2019 12:02 PM
ಠ_ಠ: 同類同類，這一鍋我也是可以單獨吃完的（握手）你不孤單
ಠ_ಠ
Mon, Dec 23, 2019 12:03 PM
bunny4058: Get同類！
bunny4058
Mon, Dec 23, 2019 12:05 PM
而且吃這鍋還能加白飯
bunny4058
Mon, Dec 23, 2019 12:05 PM
說啥呢吃火鍋不加白飯那還是吃火鍋嗎（嚼
bunny4058
Mon, Dec 23, 2019 12:10 PM
ಠ_ಠ: 同類！
有一個我目前吃飯時會嘗試的方式，就是盡可能延長吃飯時間，不要太快吃完，太快吃完不容易感到飽足
pig3682
Mon, Dec 23, 2019 12:50 PM
可能不太相關，不過最近剛好有同事
為了躲當兵
在減肥，分享一下他的低熱量食譜
他的早餐吃一顆地瓜，中餐吃兩顆地瓜＋一顆水煮蛋，晚餐吃水煮雞肉跟燙花椰菜＋糙米飯＋蔬菜湯
ಠ_ಠ
Mon, Dec 23, 2019 1:40 PM
滿滿的澱粉
star4766
Mon, Dec 23, 2019 1:43 PM
中午吃茄子+小黃瓜+玉米筍+雞腿肉，直接放一起用萬用鍋弄熟，覺得自己超健康
apple2551
Mon, Dec 23, 2019 3:16 PM
覺得慢慢減少食量吧，一下就減到跟平常差太多的量除非超有意志力+超有時間，不然萬一稍微鬆懈起來就超容易吃更多然後復胖。
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然後我現在好餓。
晚餐吃家裡(也是有家人在幫忙控制份量(廢)
但是也經常吃完沒飽 會在吃個一碗燕麥牛奶
如果有運動的話 吃大量的蛋我記得沒問題
後來會故意餐前喝豆漿
然後晚餐吃少少 肚子鱷之前趕緊睡覺 瘦很快
但這鍋我吃完還可以吃點心……
有一個我目前吃飯時會嘗試的方式，就是盡可能延長吃飯時間，不要太快吃完，太快吃完不容易感到飽足
為了躲當兵在減肥，分享一下他的低熱量食譜他的早餐吃一顆地瓜，中餐吃兩顆地瓜＋一顆水煮蛋，晚餐吃水煮雞肉跟燙花椰菜＋糙米飯＋蔬菜湯