自認社交恐懼可是好想交朋友也好想談戀愛怎麼辦
心理上真的走不出那個困境

兔子來當你的朋友

凡事都有第一次 從偷偷說開始解放心靈吧

噗浪可以打開你的心

慢慢來別急

害怕的那瞬間 想想自己開心和滿足時候的情緒是怎麼樣的 仔細體會那個感覺是在身體上哪個部位出現 ～也許是舒展的眉頭或是胸口有飄飄然的感覺 記住那個感覺然後嘗試把這個感受連結到與人相處時候的瞬間 我覺得多練習應該有幫助（我也在練習ing

謝謝各位 你們都好善良噢
我有想過自己在看不到臉的情況下（？）好像會比較容易放鬆
但是怕偷偷說太多會被認出來

謝謝ginger 我會努力練習看看的 感覺我不笑的時候蠻常被人家覺得很兇很難相處的 可是我自己又感覺不出來
真的熟的人又不會覺得我不笑很兇 所以我也蠻難找平衡點ㄉ（真的好難

不會 我自己嚴重懷疑我有一點迴避型人格特質，所以很多時候都覺得各種親密關係或是友情很麻煩或是很令人焦慮 我嘗試這樣的練習有段時間了 真的是非常不容易 甚至很難矯正我瞬間的情緒波動... 但是我猜有認知到就是好的 加油