ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Dec 11, 2019 1:43 AM
該做的事情都沒有做，快被罪惡感壓垮。
ಠ_ಠ
Wed, Dec 11, 2019 1:43 AM
上課只會睡，放學回家也只會休息
ಠ_ಠ
Wed, Dec 11, 2019 1:43 AM
我害怕我去做了之後發現我還是做不好
ಠ_ಠ
Wed, Dec 11, 2019 1:44 AM
我知道我還有一堆事情沒有做，但是我提不起動力
ಠ_ಠ
Wed, Dec 11, 2019 1:44 AM
我該怎麼辦
omelet3954
Wed, Dec 11, 2019 1:49 AM
就⋯⋯ 告訴自己做不好還是得做 XD 至少做完這樣
hippo7998
Wed, Dec 11, 2019 1:49 AM
ಠ_ಠ: 努力過就好
bull156
Wed, Dec 11, 2019 1:57 AM
把要做的事情都設好幾個小目標，每個目標之間差距不要太大，設定稍微努力就能達到的程度，有達到就獎勵或誇獎一下自己。

比如說複習國文考試，評估自己大概半個小時要讀完一面課本，或是半小時要把這段默寫背起來。像是現代文學考試，老師提供20個可能會考的題目，要答申論，我會設定現在距離考試還有多少天，我一天要準備好多少題目的答案，一天要背幾題，最後要留最終複習時間
bull156
Wed, Dec 11, 2019 1:59 AM
如果擔心沒做到會打擊信心，可以把小目標從稍微努力可以達到改成自己能力範圍做得到，養成自己信心之後，再往上調
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