[健行][北縱走] 08：58 - 15：32
捷運關渡站-大屯山-竹子湖

有幾個點沒網路 記錄就不知道飄到哪去了
估約20-25

晚上翻了五個小時還是睡不著 五點多起來再記一下路線 準備個補給就上路了 但沒睡多少的狀況下準備沒有很多妥當 忘記很多原先查資料應該要注意的地方

前一天下雨 導致大屯山西峰路況超糟… 若是這種情形帶雨鞋恰當多了

裝備方面的問題主要是以一千米郊山的狀況(溫度、溼度、土壤)不了解：如今天出門時身上穿了內部保溫層緊身) T-shirt)長袖T-shirt)組合式外套背心)及其外套，結果中間到捷運站就悶得受不了，最後決定是最外層的外套根本不用帶，可以用更輕薄的風衣取代，以目前裝備而言要保暖又要乾爽不可能達成，但多帶那一件實在是太悶，也多佔了點重量

褲子也是，在行進時也是會流汗有水氣，結果穿防水和內刷毛，整個悶爆，決定以今天的天氣為標準(10度&體感5度)看看日後的褲子該怎麼採用，是說今天的褲子真的慘…

以後天氣也不能只看當天，前面日子的降雨讓今天大屯西峰的難度完全超乎預期，今天整趟滑倒加摔倒大概十幾次吧，各種慘，如果真的得在這種日子上山真的得考慮雨鞋了……，但是要選鞋墊一想到就整個麻煩

也是今天才真正領教防雨套的用途並非單只有擋輕微雨水，更重要的是行進過程中的防勾扯，特別是陡峭需要拉繩索的地形(坡度40-60度)常常需要換邊，今天一直被背包卡到然後滑倒……，保持背包流線與簡潔是有其必要的

也用到了昨天剛補的兩支五百有找登山杖，起初使用方法不對讓手腕負擔有些大，但用拇指抵住加上扣環後不適感就減少了。也在今天的泥地爬坡貢獻良多，也慢慢習慣登山杖的存在，不過雙手使用還是要再練習，希望能繼續發揮它的價值

至於背包內容物的配置也是門學問，可能還需要個腰包才能解決現在的問題？最常停下的時間莫過於從包包取物的時候就是喝水和補給了，若日後把防水套罩起來該怎麼省下這段略顯繁複的程序咧…

以後早餐絕對不要吃精緻化食物，礙胃難消化前一個小時完全提不起勁，後續的補給以飯糰而言也不適合行進時進行，發現胃會不舒服，還是乖乖休息3-5分鐘再走

以後記得先暖身再上路，一直忘記==

大縱走終於快告一段落了 就差最後幾個字

還有鞋帶的綁法應該還有值得改善的地方，今天大概停下重綁了四五次有 嘖嘖

補給必備運動飲料和黃色餅乾，今天小腿兩三度抽筋，幸好吃了些飯糰休息後就好了

今天真的是各種準備不周Orz