The News Lens 關鍵評論網: 不要問「為什麼拖延」，更該問的是自己在逃避什麼.

不要問「為什麼拖延」，更該問的是自己在逃避什麼 - The News Lens 關鍵評論網

這就是拖延者的生活模式：在短視猴把事情拖到不能再拖後，依靠恐慌怪帶來的高效率彌補。因為有恐慌怪，拖延者大多能維持生活，按時交出成果。然而，一但預測失準，恐慌怪過晚出現，即使腎上腺素滿載也無法完成，只好開天窗；草草趕就的成果更經常品質不佳，漏洞百出。

拖延是心理問題。負面情緒引發短視的逃避，逃避又進一步引發自責的負面情緒，成為循環。因此，拖延不只讓我們總是活在趕不上期限的壓力下，讓我們無法完成長遠的目標，本來是為了紓解負面情緒的拖延，又再帶來更多的負面情緒。