ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Dec 2, 2019 11:13 AM
5
有旅人成功改掉熬夜的習慣嗎？
希望能夠分享經驗
cake2625
Mon, Dec 2, 2019 11:15 AM
熬夜習慣沒改掉，但生理時鐘往前調了，所以現在只要到想睡的時間，如果沒事就自然去睡了，算是成功一半？
frog219
Mon, Dec 2, 2019 11:15 AM
變成社畜後不早睡真的不行就直接改掉了
donut3962
Mon, Dec 2, 2019 11:15 AM
需要
ramen5570
Mon, Dec 2, 2019 11:16 AM
用外送服務先訂明早的早餐，然後為了早餐爬起來
我今天才試過 吃貨很有效
seal7335
Mon, Dec 2, 2019 11:16 AM
強迫早起個幾天
duck5041
說
Mon, Dec 2, 2019 11:18 AM
社畜不得不+1
coffee6904
Mon, Dec 2, 2019 11:19 AM
運動
ox7887
Mon, Dec 2, 2019 11:25 AM
ramen5570: 我沒用過外送服務，想問一下所以熊貓和uber eat可以預定明天的早餐這樣嗎 還是這個是說跟店家預定那種
clam3761
Mon, Dec 2, 2019 11:26 AM
一回家就睡覺，睡滿7小時凌晨起來嗨
tomato1730
Mon, Dec 2, 2019 11:27 AM
工作後就很乖了，不睡不行
ramen5570
Mon, Dec 2, 2019 11:27 AM
ox7887: 對哦我是用熊貓外送 可以選外送到你家的時間提早下單～很方便
ox7887
Mon, Dec 2, 2019 11:30 AM
ramen5570: 感謝 那改天我要來用用看!!!
tuna6627
Mon, Dec 2, 2019 11:43 AM
平常都是因為讀書所以才熬夜，但上了大學住宿舍不想在室友面前讀書所以就早睡了
jaguar8273
Mon, Dec 2, 2019 12:01 PM
社畜
不過基本上就是強迫自己不該睡覺的時間不要睡覺，晚上10.11.過後不要看手機，躺著
可以播一些白躁音效或是助眠音樂，有聲音就不能睡的話就省略
tiger2076
Mon, Dec 2, 2019 12:03 PM
工作五年 就第一年作息正常 之後越來越晚睡熬成習慣也很想改，但每次都頂多只能維持一兩個禮拜
tiger2076
Mon, Dec 2, 2019 12:04 PM
不過有陣子下班定期游泳 有睡得比較好……也推薦給你
jaguar8273
Mon, Dec 2, 2019 12:06 PM
出社會之後開始運動⋯有運動有差
bread1141
Mon, Dec 2, 2019 12:31 PM
我以前天天凌晨3～5點睡覺
自從作早餐店，天天23、24時睡覺，5點起床。
硬矯正過來的
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 2:22 PM
謝謝大家的經驗談
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 2:23 PM
ramen5570: 我之前也有想過這個方法
但我怕自己睡到放外送人員鴿子
那樣真的有夠雷
載入新的回覆