ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Dec 2, 2019 10:58 AM
求問旅人有沒有什麼幫助睡眠的方法
噗主想睡覺，可是睡不著
cake3069
Mon, Dec 2, 2019 10:58 AM
抱抱你
睡前喝點熱飲怎麼樣？
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 10:59 AM
cake3069: 只要是熱的都可以嗎
spider4170
Mon, Dec 2, 2019 10:59 AM
讓腳掌變暖
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 10:59 AM
spider4170: 腳掌變暖
cake3069
Mon, Dec 2, 2019 11:00 AM
ಠ_ಠ: 熱巧克力或熱牛奶之類的？喝完暖暖的會放鬆許多
puff4729
Mon, Dec 2, 2019 11:00 AM
吃香蕉補鉀，早上吃維生素b群，睡前拉筋
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:00 AM
cake3069: 好等等晚上泡一杯，希望喝完不會想上廁所
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:01 AM
puff4729: B群不是促進血液循環嗎？
印象中好像會更有精神
cake3069
Mon, Dec 2, 2019 11:02 AM
讓腳掌變暖的話可以試試泡腳，我有陣子也會嘗試，或是穿襪子睡覺也行
puff4729
Mon, Dec 2, 2019 11:02 AM
ಠ_ಠ: 早上吃B群（別晚上吃有）早上精神晚上就會睡好
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:03 AM
cake3069: 好
taro2661
Mon, Dec 2, 2019 11:03 AM
放下手機
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:03 AM
puff4729: 了解 謝謝
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:03 AM
taro2661: 睡前一小時不碰嗎？
shake2312
Mon, Dec 2, 2019 11:05 AM
念微積分(
goat7131
Mon, Dec 2, 2019 11:05 AM
用舒眠香味! 身體乳或是用睡覺的香水~
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:05 AM
shake2312: 可4我看不懂
udon6489
Mon, Dec 2, 2019 11:05 AM
我會拉筋放音樂！
coke9519
Mon, Dec 2, 2019 11:05 AM
喝熱牛奶蠻有用的～
睡前一小時盡量不要刺激大腦
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:05 AM
goat7131: 有這種東西？！有推薦的嗎
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:06 AM
udon6489: 簡單舒展嗎？
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:06 AM
coke9519: 就不要滑手機還有什麼要注意嗎？
pear8400
Mon, Dec 2, 2019 11:06 AM
你需要鵝的抱抱
pear8400
Mon, Dec 2, 2019 11:06 AM
3c睡前一小時儘量不要碰
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:07 AM
pear8400: 來我家抱著我啊 我需要有人陪我睡
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:07 AM
pear8400: 好
cake3069
Mon, Dec 2, 2019 11:07 AM
或是去刮痧，我每隔一陣子就會失眠，刮痧之後就能容易入睡了
去給人家洗頭按摩頭皮也不錯
udon6489
Mon, Dec 2, 2019 11:07 AM
對，拉拉腳腳手手，偶爾會隨便踩個腳踏車或V字………就不要喘的程度，身體變熱之後就會慢慢睡著
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:08 AM
cake3069:好希望發大財每天給人洗頭按摩
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:08 AM
udon6489: 謝謝
fairy4934
Mon, Dec 2, 2019 11:09 AM
聽白噪音，海浪啦下雨啦森林蟲鳴鳥叫
goat7131
Mon, Dec 2, 2019 11:09 AM
我覺得就開架紫色的乳液(就上面有些舒眠香味的)
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:10 AM
fairy4934:我等等來試試
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 11:10 AM
goat7131: 薰衣草嗎 我怎麼記得很少會寫舒眠香味？
cafe6221
說
Mon, Dec 2, 2019 11:11 AM
眼罩
cake3069
Mon, Dec 2, 2019 11:11 AM
ಠ_ಠ: 我也想
白噪音也很棒，之前滿腦子被香港的消息佔據時，就放雨聲讓自己專注在雨聲身上，聽久就睡著了
goat7131
Mon, Dec 2, 2019 11:13 AM
ಠ_ಠ: 對哈哈
spider4170
Mon, Dec 2, 2019 11:34 AM
推薦白噪音！海浪聲和雨聲超好睡
rabbit2076
Mon, Dec 2, 2019 11:37 AM
看了一些研究介紹後，自己試著睡前一到兩個小時左右吃奇異果，覺得有效進入愛睏的狀態，但是要控制自己睏了就馬上躺下，不然東摸摸西摸摸又沒用了。
peach9108
說
Mon, Dec 2, 2019 12:16 PM
找英文書(紙本)來看大概五頁就睡著了
goat7131
Mon, Dec 2, 2019 12:16 PM
peach9108: 看中文古文書也可以(rofl)
shrimp3262
Mon, Dec 2, 2019 12:32 PM
早上吃一顆蛋
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 12:32 PM
rabbit2076: 明天我要去買奇異果
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 12:32 PM
peach9108: goat7131: 好
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 12:33 PM
shrimp3262: 吃蛋有用(？
shrimp3262
Mon, Dec 2, 2019 12:35 PM
ಠ_ಠ: 對，一顆水煮蛋，但要時間，所以要早上吃
ಠ_ಠ
Mon, Dec 2, 2019 1:15 PM
shrimp3262: 原來吃水煮蛋有用？第一次聽說
我明天試試看
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