爾蘭✨
@Nella99AL
Sun, Dec 1, 2019 8:15 AM
Sun, Dec 1, 2019 9:08 AM
33
9
記錄一下
Re: [求助] 嚴重自卑感
爾蘭✨
@Nella99AL
Sun, Dec 1, 2019 8:18 AM
Sun, Dec 1, 2019 8:41 AM
1. 好好吃飯、睡覺
2. 遠離壓力源
3. 寫日記、運動
4. 學會感恩
5. 好的人際關係
爾蘭✨
@Nella99AL
Sun, Dec 1, 2019 8:40 AM
外在自信
可以有，但不要依賴。讓自己處在有好的回饋的環境裡。

內在自信
了解自己的價值是來自於自己的感受以及行為，調整自己的基準點。

安全堡壘
思考一下身為人類最低限度的價值是甚麼，學會感恩。
爾蘭✨
@Nella99AL
Sun, Dec 1, 2019 9:13 AM
Sun, Dec 1, 2019 9:14 AM
「獲得內在自信的方法就是，讓你的行為跟著你價值觀
當你做的行為是自己認為有價值的事情時，你就會培養出內在自信。」
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