頸椎@活俠好毒啊
@g0987655
Sat, Nov 30, 2019 1:41 PM
360
Re: [求助] 嚴重自卑感
【垃圾話】關於自信，這篇不錯
S判
@s88431ss
Sat, Nov 30, 2019 2:13 PM
讓你的行為跟著你的價值觀
S判
@s88431ss
Sat, Nov 30, 2019 2:14 PM
讓自己認同自己的概念
好好吃飯好好咀嚼好好睡覺★小思
@angel40736a
說
Sat, Nov 30, 2019 2:15 PM
還沒看內容，先分享一下自己(欸
我也是每天都寫日記感謝說「謝謝妳，我愛妳，我很棒」
九春的倉庫☀️
@wwwfive2009
Sat, Nov 30, 2019 2:58 PM
Sat, Nov 30, 2019 2:58 PM

推正念！盡量每天練習五分鐘，持續1-2個月真的有差，自然調整自己，保持客觀的心態很關鍵
頸椎@活俠好毒啊
@g0987655
Sat, Nov 30, 2019 4:14 PM
旅人
@tabimen
Sat, Nov 30, 2019 4:31 PM
安全堡壘那項深有同感
王貴人-薛丁格的柴俊貓
@caindabel1985
Sat, Nov 30, 2019 4:52 PM
寫日記真的有用，就像畫圖可以有效療育憂鬱症一樣。
啪機
@Paji
Sat, Nov 30, 2019 6:06 PM
這篇真的蠻不錯的⋯！ 我想推運動 沒有運動我真的很快就down下去 XD
軟爛小貓𓃠
@aulaul825879
Sat, Nov 30, 2019 9:21 PM
我覺得寫手帳很有幫助，我都寫一些零碎的小目標(不要超過3～5個)
然後努力完成它
例如：喝水三杯、走路15分鐘
這種不難但是可能對自己不是很日常的持續性目標
或是看劇、小說、漫畫list打勾
會讓我覺得自己是有在前進的
軟爛小貓𓃠
@aulaul825879
Sat, Nov 30, 2019 9:21 PM
雖然我現在又在失眠XDDDDDD
\☆JiN/胃藥
@lori00321
Sun, Dec 1, 2019 12:50 AM
感謝我的安全堡壘跟外在自信都蠻高的（？
九春的倉庫☀️
@wwwfive2009
Sun, Dec 1, 2019 1:15 AM
Sun, Dec 1, 2019 1:15 AM
後續補充：自己是有些誇飾了(blush)，正念這方法不一定適用每個人，要達到「客觀心境」這個的最終目標就像爬一千次玉山那樣艱難，因為自己也辦不到，其實也在迷霧中學習，不論用什麼方法，希望大家都能找到自己專屬的方式喔
頸椎@活俠好毒啊
@g0987655
Sun, Dec 1, 2019 5:51 AM
是說發正念是指....誇獎自己嗎？？
頸椎@活俠好毒啊
@g0987655
Sun, Dec 1, 2019 6:00 AM
何謂正念 - 正念及正念減壓 - 華人正念減壓中心
查了一下定義，感覺這個比較像
九春的倉庫☀️
@wwwfive2009
Sun, Dec 1, 2019 6:41 AM
Sun, Dec 1, 2019 6:44 AM
正念不是正向思考喔，以我的解讀比較像是端正自己的思想？
嘗試跳脫抽離纏繞自己的雜念，以第三者的角度來觀察自正在做什麼，例如：
我正在誠品逛，剛經過了推理小說書櫃，正要走向食譜櫃。
九春的倉庫☀️
@wwwfive2009
Sun, Dec 1, 2019 6:46 AM
頸椎@活俠好毒啊 : 沒錯！就是頸椎附的網站提到的解釋喔，我的說法比較簡略，更完整的解釋就像連結內的描述
九春的倉庫☀️
@wwwfive2009
Sun, Dec 1, 2019 6:47 AM
正念練習的重點是讓自己學習以意志抽離當下的困擾～嘗試以客觀的角度看待自己
頸椎@活俠好毒啊
@g0987655
Sun, Dec 1, 2019 7:01 AM
哦哦！了解！！感謝！！
頸椎@活俠好毒啊
@g0987655
Sun, Dec 1, 2019 7:01 AM
我剛還有查到另一種發正念的定義看起來很像斬妖除魔www
九春的倉庫☀️
@wwwfive2009
Sun, Dec 1, 2019 8:23 AM
Sun, Dec 1, 2019 8:24 AM
頸椎@活俠好毒啊 : 不會不會，自己的理解比較粗略，希望有解釋清楚～～咦咦？斬妖除魔聽起來好酷炫
頸椎@活俠好毒啊
@g0987655
Sun, Dec 1, 2019 8:49 AM
發正念 - 維基百科，自由的百科全書
這個這個XDD
頸椎@活俠好毒啊
@g0987655
Mon, Dec 2, 2019 1:45 AM
@kokai1220 - 最近看到好多人轉這個…… 其實一圖以蔽之：
天才XDDDD
S判
@s88431ss
Mon, Dec 2, 2019 3:24 AM
梗圖超棒wwwwwww
九春的倉庫☀️
@wwwfive2009
Mon, Dec 2, 2019 3:25 AM
法輪功發正念wiki跟神話故事好像XD其實基本概念有點類似，只是用更通俗的說法～
這個memoXDD我想給100讚XDD
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