測試這種新的方式，畢竟我是一個不能持之以恆的傢伙，最好用一些不太需要毅力、對生活影響度最低的手段開局。

降低每一循環徒手練習的數量，降到大約一半左右，但是增加每天的循環次數。

原本上上週用的是一天3組，每組三循環
1.伏地挺身12
2.深蹲12
3.立定跳50
4.棒式(三點支撐) 12
後來感冒之後就沒再持續了

這星期開始進行的是減低數量訓練，每組一樣是三循環
1.伏地挺身6
2.深蹲6
3.棒式(三點支撐)6
4.偽．眼鏡蛇6 <-用類似眼鏡蛇式的方式在深蹲狀態練背部

每天都必須做到6組，因為每次最多只花三分鐘左右，所以滿容易達成的

因為數量本身很難達到訓練目的，所以就靠控制呼吸來增加身體的壓力。說不定對肺活量也有幫助？短期大概是看不出來了。

雖然聽說這種訓練方式幾乎沒什麼運動效果，但是當一天要好幾組的時候……其實對身體的感覺來說，一整天下來跟原本的菜單沒有太大的差別，該痠痛的地方跟接近體能臨界點的那種感覺都還是能夠明顯的感受到。

接下來就要放個幾周看看效果了