ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Nov 26, 2019 6:03 AM
看到有人在問...想跟著問
有旅人成功拖離醣上癮嗎? 是怎麼做到的呢?
ox4809
說
Tue, Nov 26, 2019 6:06 AM
多喝水多吃肉
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 26, 2019 6:09 AM
覺得前三天好難喔，會非常想吃澱粉，尤其是麵包或是飯
shabu3837
Tue, Nov 26, 2019 6:10 AM
糖還是醣?
碳水化合物不可能不吃喔
ox4809
說
Tue, Nov 26, 2019 6:13 AM
吃肉吃飽就不會想吃了
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 26, 2019 6:16 AM
shabu3837: 是醣喔!!!
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 26, 2019 6:17 AM
ox4809: 現在遇到的是吃飽但嘴饞，不知道怎麼度過...吃到很飽但嘴饞的情況
mantis4661
Tue, Nov 26, 2019 6:20 AM
喝水（ry
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 26, 2019 6:44 AM
mantis4661: 我喝很多無糖綠跟水
honey2863
Tue, Nov 26, 2019 7:08 AM
我從減量開始，一開始不逼自己，因為知道自己受不了
ಠ_ಠ
說
Tue, Nov 26, 2019 7:18 AM
honey2863: 你會感到吃不飽嗎? 嘴饞的那種
honey2863
Tue, Nov 26, 2019 9:37 AM
嘴饞也有很多零食可以吃喔，海苔、高趴數巧克力、芭樂、糖心蛋、堅果（要適量），或是我直接去煎個起司蛋+鮪魚，滿足自己想吃的慾望
honey2863
Tue, Nov 26, 2019 9:40 AM
我的經驗是自己準備早餐、午餐（晚餐家裡會煮），當自己花了一堆時間煮菜時，就不會想在其他地方破戒。要破戒也要是很值得的，不然我很生氣XD
honey2863
Tue, Nov 26, 2019 9:45 AM
不過我鮮奶茶戒不掉，只能做到減量。偶而喝一下當作是犒賞自己這麼努力囉。
現在精緻類澱粉對我來說，就是在浪費我花時間準備的早餐、午餐，真的想吃，就吃一口、兩口。真的太想吃了，就在生理期時吃。
honey2863
Tue, Nov 26, 2019 9:48 AM
其實吃精緻類澱粉飽得快也餓得快，真的想吃就吃一些地瓜南瓜吧，別完全不吃碳水化合物喔，不推薦
shabu3837
Tue, Nov 26, 2019 11:26 AM
所以我才問減糖還是減醣。醣太難了吧
希望你身體健康(?)
shabu3837
Tue, Nov 26, 2019 11:27 AM
不吃麵包米麵類的精緻澱粉沒問題，但基本需求還是要吃否則會生病喔
可以吃糙米飯或者五穀根莖類，減量控制吃。
載入新的回覆