ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Nov 19, 2019 4:26 AM
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怎樣可以提高專注力 別讓不安的情緒影響呢…
durian5276
Tue, Nov 19, 2019 4:27 AM
聽柔和的音樂
sugar7698
Tue, Nov 19, 2019 4:31 AM
找適合自己的聲音來聽，自己是聽下雨的聲音很能靜下心來
tuna7626
Tue, Nov 19, 2019 4:34 AM
深呼吸 用鼻子吸氣 用嘴巴吐氣從1數到20or25
開始感覺慌張的時候做3~5次
可以平復心情
ಠ_ಠ
Tue, Nov 19, 2019 5:10 AM
謝謝各位 :'-(
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