自由重量課還不錯，對我來說等於有了一週份的菜單又有教練幫忙指正動作。
還有強迫自己運動

呱呱

新手客更多時間都用在教動作，自由重量課則是給予要做的動作後充份利用時間的做然後還是會糾正動作，只有一小時的課但也做了不少動作，我滿喜歡的
就是今天給自己拿的重量似乎太輕了