babbito
@babbito
Thu, Oct 31, 2019 4:30 AM
認真記錄起飲食後，發現減醣也太難了吧？！隨便吃根香蕉就要爆表啦！
blue琬
@bluewanlin
Thu, Oct 31, 2019 5:09 AM
對呀！水果醣量都不低，想吃大概只能吃一口XD
blue琬
@bluewanlin
Thu, Oct 31, 2019 5:09 AM
我覺得減醣很無痛了耶！可以吃菜吃肉吃很飽，生酮我就無法了
babbito
@babbito
Thu, Oct 31, 2019 5:57 AM
可是要達到終極目標碳水60g好難，一天一碗飯就破表了
babbito
@babbito
Thu, Oct 31, 2019 6:01 AM
只好餐餐吃雞腿了
blue琬
@bluewanlin
Thu, Oct 31, 2019 6:08 AM
所以飯麵之類的也是每餐只能吃個三口啊左右啊！XD
blue琬
@bluewanlin
Thu, Oct 31, 2019 6:09 AM
我佛系減醣，沒有認真計算，只走大方向，但覺得減醣以後伙食費蠻驚人的XD
babbito
@babbito
Thu, Oct 31, 2019 7:51 AM
沒錯，恩格爾係數一下變好高，我在考慮要不要把肉直接熬湯至少飽一點
babbito
@babbito
Thu, Oct 31, 2019 11:40 AM
晚餐都祭出雙排餐了還是吃不到基代，減碳怎麼這麼難
blue琬
@bluewanlin
Thu, Oct 31, 2019 1:28 PM
基代我沒認真算耶！反正很佛系減醣
你要補基代去吞幾顆花生啊！啃幾片起司啊！去鹽酥雞攤買炸雞皮啊！很快就補足了XD
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