~欣迪~
@cindy234
Thu, Oct 17, 2019 2:56 PM
Thu, Oct 17, 2019 3:01 PM
2
沒關係，是悲傷啊！：直視悲傷的真相，練習守護自己與關愛他人的情緒照護指南
最近把這本看完。感想是大姐妳毛很多欸>>>(被毆)

再次證明一件事:閱讀也是有頻道對不對得上的!!!!這本大概沒對到我頻道，所以看得我跌跌撞撞。
~欣迪~
@cindy234
Thu, Oct 17, 2019 3:02 PM
Thu, Oct 17, 2019 3:05 PM
作者本身是心理師。在一次意外中失去了相伴多年、感情深厚的男友，這令她跌入悲傷，所受過的心理學訓練，也幾乎派不上用場。所有的安慰，不僅沒法幫助她從傷痛中走出來，反而令她不知所措，感覺更糟。
ღ閒妻涼母ღ
@my_plurk
Thu, Oct 17, 2019 10:06 PM
醫生變病友的例子
(o′∀`)ﾉ睡
@shenyu
Fri, Oct 18, 2019 1:35 AM
這種寫書討拍拍的可以趕快轉手變現了
~欣迪~
@cindy234
Fri, Oct 18, 2019 1:38 AM
ღ閒妻涼母ღ : 專業人員也是人哪，碰到傷心的事，當然也會受傷。
~欣迪~
@cindy234
Fri, Oct 18, 2019 1:39 AM
(o′∀`)ﾉ睡 : 我覺得這本倒還算好，不算討拍，但是毛很多。所有人的安慰，在作者來看好像都是不適當的、不正確的方法。這讓人鬱悶。我感覺看了一堆負能量。
Kuangyu
@sswwerchen
Fri, Oct 18, 2019 1:50 AM
這樣是不是乾脆不要對她做任何事說任何話就能解了
~欣迪~
@cindy234
Fri, Oct 18, 2019 1:51 AM
Kuangyu : 這是我的感覺啦。或許也不見得對。

要知道，大部份的人，其實是出於好心很想安慰你，但是不見得明白方法正確與否。
~欣迪~
@cindy234
Fri, Oct 18, 2019 1:53 AM
好比安慰喪親者"他現在已經不再受苦了"，"他已經到了一個天堂一樣美好的地方"之類，我覺得一般人這樣講很正常的，因為不曉得該講甚麼，只好講這些了。
Kuangyu
@sswwerchen
Fri, Oct 18, 2019 2:03 AM
尤其是長輩有時候真的不知道該講什麼就會開始講我什麼時候要生 www 以前都會生氣，現在都覺得隨便啦～～～
~欣迪~
@cindy234
Fri, Oct 18, 2019 2:06 AM
Kuangyu : 如果聽得不順耳，現在的我，會禮貌地離開。大不了不聽，是吧?
~欣迪~
@cindy234
Fri, Oct 18, 2019 2:09 AM
不過，它這本書也提到幾點我認同的:
1.不用急著跳出來解決悲傷，或是覺得得設法作點甚麼，讓痛苦消失。
2.悲傷是沒法比較的。
3.別急著安慰。錯誤的建議與引導，將對悲傷者造成二度傷害。
~欣迪~
@cindy234
Fri, Oct 18, 2019 2:10 AM
有些痛苦不修復也可以。事實上，這些痛苦也沒法修復。那也不要緊。就算生命的景色已經改變了，我們還是找得到方法，讓自己活下去。
~欣迪~
@cindy234
Fri, Oct 18, 2019 2:12 AM
有一些方法，可以應用在悲傷的早期。好比充足的睡眠、飲食。記住，這段時間如果吃不下睡不好，也是正常的，因為內分泌甚麼的因為壓力失調。飲食要質重於量，有助修補和復原。
~欣迪~
@cindy234
Fri, Oct 18, 2019 2:17 AM
另外有一點很有意思。書中提到Elisabeth Kubler-Ross(著名的心理學家，提出首次討論了"關於悲傷的五個階段"的理論)，其實大家都誤解了羅斯的理論。這五個階段並不是一定照著這個順序進行的。它們其實是分項獨立的狀態。
库伯勒-罗丝模型 - 维基百科，自由的百科全书
~欣迪~
@cindy234
Fri, Oct 18, 2019 2:33 AM
這個發現讓我有點驚訝，因為多年來我也以為悲傷是按照這個階段進行的。然後我有一個階段"一直沒完成"。看樣子，就算沒完成也沒有關係了。
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