當初被診斷為輕度憂鬱症時，醫生建議我服藥，改善長期失眠以及緩解沮喪情緒，幫助我可以維持有秩序的生活。

服藥是不能間斷的，療程的定義是六個月。之後我們再來評估。

六個月？我可從來沒有這麼有始有終過一件事呢。如果我為了健康而吃六個月的藥，不如去早睡早起六個月、走路運動六個月、寫字上班六個月，旅行六個月吧。用不用藥我可以自己決定，拒絕醫生建議之後就有了長期抗戰的決心了。

不用把憂鬱症視為洪水猛獸，現代人多少都會有憂鬱的時候。如果生活型態中有陽光、美食和朋友三個要素，就跟憂鬱沒有太強的連結。但也不能把自己搞得太熱鬧，充分的獨處時間、閱讀、反省是必須的。

還有電動！

撒旦是哥也是弟 : 這不是運動，頂多是獨處。做自己開心的事。像我就沒辦法打遊戲（玩電動）我覺得很浪費時間。

做自己會自然開心的事。如果沒辦法，像是一定要上班，那麼下班休閒活動一定得平衡回來。

後來。回診時，醫生說：妳呢，跟其他病人最大的不同是，妳想好起來。

要不然呢⋯

一般人可能就懶了

千山萬水 : 「轉念」需要鍛鍊。懶就會爛掉。

有些人可能是更嚴重到「沒有辦法想」好起來，這種醫生就會強制用藥吧?

那個誰 : 個案用藥的情况不一，無法一概而論。比如說強制了，但病人把藥藏起來。我不肯用藥的原因是「我覺得」吃藥會變笨。