偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 5:31 AM
1
拿到了健檢報告
我的體脂降了2%左右 但我的血壓跟血紅素都偏低
都不知道我有貧血
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 5:31 AM
我484肉還是吃太少了
玥霜🐻導遊做咖喱
@kittyli1213
Tue, Oct 15, 2019 5:32 AM
大也可以多吃點波菜!!
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 5:32 AM
確實回想一下我今年吃的紅肉很少 白肉居多(90%是雞肉)
不想吃內臟
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 5:32 AM
玥霜🐻導遊做咖喱 : 今天我同事也有說菠菜 不知道全聯有沒有菠菜
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 5:33 AM
我現在最常吃的菜都是花椰菜 空心菜 彩椒 小黃瓜 玉米筍這些
葉菜類超少XDDDD
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 5:34 AM
Tue, Oct 15, 2019 5:34 AM
我同事的眼壓都超高的 我的眼壓很低感到很欣慰 偉哉葉黃素
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 5:37 AM
你貧血了嗎？認識6類型貧血及自我檢測法
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 5:38 AM
https://images.plurk.com/6kDGLnvktGCJXasVz89cpx.jpg
咖啡中槍了XDDDDD
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 5:42 AM
誰是真正的「貧血救星」？補血大解密！
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 5:44 AM
我研究完了 總之我吃飯跟喝咖啡要隔久一點
然後我的紅肉吃太少是真的
但我可以吃更多一點的蛋+奇異果
貝類跟內臟我真的吃不下去
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 5:44 AM
健康飲食好辛苦喔 要研究好多還要克制自己的嘴(垃圾食物的部分)
塔滑湯灑湯燙塔
@Tav
Tue, Oct 15, 2019 7:03 AM
可以吃鮭魚~~我超嚴重貧血是吃鮭魚吃回來的(
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 7:05 AM
塔滑湯灑湯燙塔 : 對齁 他也是紅肉!!之前我姊有買過costco的 好大塊
你吃到後面他一堆油會不會覺得有點噁心XDDDD
塔滑湯灑湯燙塔
@Tav
Tue, Oct 15, 2019 7:06 AM
會XDD所以我的作法都是烤或煮湯，烤的話把游撇掉，煮湯就看心情
塔滑湯灑湯燙塔
@Tav
Tue, Oct 15, 2019 7:06 AM
或是吃生魚片
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 7:08 AM
塔滑湯灑湯燙塔 : 我之前就用烤的 吃到後面整個 嘔........XDDD
應該要把油瀝掉多一點 生魚片太狂了 我覺得我會怕XDDD
想到IKEA有賣鮭魚好像可以去搬一下
塔滑湯灑湯燙塔
@Tav
Tue, Oct 15, 2019 7:10 AM
鮭魚生魚片我是配酪梨沾醬油~~不過不確定台灣能不能買到OK的鮭魚生魚片就是了OTL
總之鮭魚油真的...超多，能撇就撇ㄅ
偷洗
@toshi_toshiba
Tue, Oct 15, 2019 7:22 AM
塔滑湯灑湯燙塔 : 之前就是因為那個油太嘔...了 所以我又繼續吃雞XD
載入新的回覆