編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Mon, Oct 14, 2019 2:17 PM
Tue, Sep 8, 2020 6:38 PM
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[
心理
][書][為什麼幫助別人的你,卻幫不了自己?──用正念與基模療法療癒自我]-[做自己最好的陪伴:找回安全感,讓你內在小孩不害怕、不寂寞的療癒五堂課]
@ego_rain - [書][為什麼幫助別人的你,卻幫不了自己? :用正念與基模療法療癒自我][ ][...
Mr.Zombie
@MrZombie
說
Mon, Oct 14, 2019 2:17 PM
啊...啊...
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@ego_rain
Mon, Oct 14, 2019 2:19 PM
延伸 榮格 積極想像
@ego_rain - [][書][積極想像:與無意識對話,活得更自在 //榮格在《紅書》中提到,他在生...
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@ego_rain
Mon, Oct 14, 2019 2:21 PM
延伸 牌卡冥想輔助
@ego_rain - [塔羅牌][冥想][進入牌卡中][牌的那一邊][牌界] 我的話大概會叫「牌的那一...
可以自己選擇牌卡角色,來想像對方會跟你說什麼
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@ego_rain
Mon, Oct 14, 2019 2:24 PM
為什麼幫助別人的你,卻幫不了自己?──用正念與基模療法療癒自我,伊藤繪美
編織神話之手🐈麻雀
@ego_rain
Mon, Oct 14, 2019 2:26 PM
本來自己問問題想要嘗試熟練書占卜,問了問題之後隨意翻開跳出這頁,我覺得蠻值得分享的,也可以跟我河道上過網丟過的資料做連結,就丟一丟
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@ego_rain
Mon, Oct 14, 2019 2:27 PM
有發過的印象 恩 的確有
@ego_rain - [書][為什麼幫助別人的你,卻幫不了自己? :用正念與基模療法療癒自我][][冥...
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@ego_rain
Mon, Oct 14, 2019 2:31 PM
跟這篇的後面大人測驗的東西有一點關聯
@ego_rain - [][安全感][內在小孩測驗]最近的共時性好像是這篇以前貼過的文章,在我追蹤的河...
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@ego_rain
Mon, Oct 14, 2019 2:32 PM
//如果你內心有一個受傷的小孩,總是哭得很大聲,總是沒人看見,那麼,現在的你可以做的事情,就是要好好的陪他。例如,當你很害怕被別人丟下、討厭、內心有很多的慌亂和緊張的時候,該怎麼辦呢?
沒有耐心看到最後的人,Chloe在書中提供你一個一球入魂、自己陪伴自己的好方法──
身:回到身體上,可以走出辦公室、走出房間,一邊甩手在身體前後擊掌,做10次的深呼吸和擊掌,感覺身上的情緒透過這個動作被甩出去
安:安撫自己,想像心裡面有一個大人在和自己說話,「我知道你現在很害怕」、「沒關係我在這裡」,像一個大人一樣陪伴自己,問自己現在的感覺是什麼。
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@ego_rain
Mon, Oct 14, 2019 2:32 PM
//我知道有些人不習慣跟自己說話,Chloe這個符令拿回去照三餐唸,可以漸漸培養和自己說話的感覺:
「嘿~(你的名字),我知道你受委屈了;我知道你一直渴望有人了解你真正要的是什麼,我知道你一直希望有人可以看見你。
我知道,我忽視你的感覺很久了。因為我必須要忽視這些,才能感覺自己是安全的,才能去做一些其他的事情。我知道我自己一直覺得你很不重要,對不起,我之前不知道怎麼保護自己,但現在的我長大了,有能力了,我答應你,我會去感覺你的存在。
每天與你對話、了解你、認識你,為你的不舒服發聲,為你的不願意拒絕。
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@ego_rain
Mon, Oct 14, 2019 2:32 PM
//
當你覺得不舒服的時候、當你覺得很委屈的時候、當你覺得孤單,人生沒有意義的時候,請記得還有我,我是你一輩子的陪伴。不論你做了什麼、沒做什麼、犯了什麼錯,我是你一輩子的陪伴。我是你一輩子的陪伴。我是你一輩子的陪伴(因為很重要,所以講3次)。」(修改自做自己最好的陪伴,p.68)
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@ego_rain
Mon, Oct 14, 2019 2:34 PM
做自己最好的陪伴:找回安全感,讓你內在小孩不害怕、不寂寞的療癒五堂課,吳姵瑩
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@ego_rain
Mon, Oct 14, 2019 2:37 PM
還有那篇文章裡的"當自己的父母"那段
基本上整篇都精華,引用過來會太長,就自己去看吧
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@ego_rain
Mon, Nov 25, 2019 11:06 AM
@ego_rain - [][原生家庭][父母][童年創傷][內在小孩] //小時候我的父親脾氣很差,我...
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@ego_rain
Thu, Nov 28, 2019 6:10 AM
@ego_rain - [][受原生家庭影響,然後呢?] //「有時候我們會覺得,某件事情應該是受到很久...
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@ego_rain
Tue, Sep 8, 2020 6:34 PM
@ego_rain - [ ][救世主情結] 內容其實不限定助人工作者類型的人
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@ego_rain
Tue, Dec 22, 2020 12:10 PM
@ego_rain - [ ][陪伴自己和愛自己]
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Tue, Dec 22, 2020 12:10 PM
Sat, Dec 26, 2020 5:27 PM
@ego_rain - [ ][ ][照顧自己陪伴自己] //我是個廢物,無法做到別人的期待,隨時要注意...
@ego_rain - [ ][照顧者症候群]
@ego_rain - [ ][原生家庭][世界觀][價值觀][認知][催眠][言靈]
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@ego_rain
Sat, Mar 19, 2022 12:42 PM
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@ego_rain - [換個角度想,如果是我們,希望爸媽可以怎麼做,才有被愛的感受呢?]
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@ego_rain
Wed, Jun 29, 2022 11:06 AM
回頭看這噗,覺得我的幻想朋友/名字中,有一些對話也很類似的作用
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@ego_rain
Wed, Jun 29, 2022 11:06 AM
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@ego_rain - [湛宇天夜][重複鞏固][圖畫的鋪成][一些畫圖課的前置資訊?] 還沒去上畫圖課...
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@ego_rain
Fri, Jul 8, 2022 1:46 AM
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@ego_rain - [雜言][育兒書籍][當自己的父母照顧自己] 我發現被提示訊息說去看育兒書(特別...
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@ego_rain
Fri, Jul 8, 2022 1:52 AM
發現之前一直把天才妙老爹誤會成妙廚老爹這部
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@ego_rain
Fri, Jul 8, 2022 3:26 AM
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@ego_rain - [雜言] 有些父母會帶著看衰的心理去面對小孩不聽自己話、不照自己想法走、不能安撫...
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@ego_rain
Fri, Jul 8, 2022 3:44 AM
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@ego_rain
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沒有耐心看到最後的人,Chloe在書中提供你一個一球入魂、自己陪伴自己的好方法──
身:回到身體上,可以走出辦公室、走出房間,一邊甩手在身體前後擊掌,做10次的深呼吸和擊掌,感覺身上的情緒透過這個動作被甩出去
安:安撫自己,想像心裡面有一個大人在和自己說話,「我知道你現在很害怕」、「沒關係我在這裡」,像一個大人一樣陪伴自己,問自己現在的感覺是什麼。
「嘿~(你的名字),我知道你受委屈了;我知道你一直渴望有人了解你真正要的是什麼,我知道你一直希望有人可以看見你。
我知道,我忽視你的感覺很久了。因為我必須要忽視這些,才能感覺自己是安全的,才能去做一些其他的事情。我知道我自己一直覺得你很不重要,對不起,我之前不知道怎麼保護自己,但現在的我長大了,有能力了,我答應你,我會去感覺你的存在。
每天與你對話、了解你、認識你,為你的不舒服發聲,為你的不願意拒絕。
當你覺得不舒服的時候、當你覺得很委屈的時候、當你覺得孤單,人生沒有意義的時候,請記得還有我,我是你一輩子的陪伴。不論你做了什麼、沒做什麼、犯了什麼錯,我是你一輩子的陪伴。我是你一輩子的陪伴。我是你一輩子的陪伴(因為很重要,所以講3次)。」(修改自做自己最好的陪伴,p.68)
基本上整篇都精華,引用過來會太長,就自己去看吧發現之前一直把天才妙老爹誤會成妙廚老爹這部