我允許自己在想生氣的時候生氣，但不牽連其他人。

我明白自己為什麼生氣，也明白生氣是一時的。
在此之後去做自己所能做的事情，不去造成遺憾。

和自己和好 做自己的朋友

ಠ_ಠ - 旅人晚安，我在學習和自己當好朋友，你也想要一起嗎?#做自己的朋友

今天很累。
我被激怒了，但是我知道我為什麼不開心。

我知道是我生氣，也是我任性，是我在面對不如意時的氣急。

我是個急性子，但是今天要慢下來，才會快。

抱抱噗主

我誠實的說自己的想法和感覺。
平鋪直敘，這樣比較客觀。

我當自己的觀察員。

我在事後給我自己講那些最簡單的道理，一遍遍的。

今天我也和我自己在一起。

durian6164:

生氣但能做到不牽連其他人很厲害，這個很多人都需要學習。能盡量跳脫，冷靜地看待自己，真的很棒；但即使做不到，能事後反省自己該怎麼做的話，也很厲害。