小老闆
@IamBanBan
說
Sun, Sep 29, 2019 3:22 AM
2
跑步記錄
小老闆
@IamBanBan
Sun, Sep 29, 2019 3:25 AM
Sun, Sep 29, 2019 3:26 AM
9/29
５k
平均配速6'46''
時間33:51

在家裡測速，只能在客廳裡繞圈，看起來真像是回不了家的掃地機器人，然後我才半小時就把我的pd鞋給跑到落底 ，是不是該買雙新鞋鞋了勒
感覺應該可以用更短的時間跑完五公里，明天去操場跑跑（希望不要下雨了！！！）
香火🍁有事沒事優秀點
@s581472
Sun, Sep 29, 2019 3:46 AM
買個好穿的鞋，跑步時候也要注意膝蓋～
小老闆
@IamBanBan
Sun, Sep 29, 2019 3:48 AM
香火🍁有事沒事優秀點 : 這雙鞋鞋算是好穿的，只是我沒注意到他的狀況，可能跟我平常走路姿勢不良也有關係，就是會有一邊的鞋子磨損特別嚴重！
謝謝阿馥的叮嚀！我有參考一些跑步的方式，盡量減少對膝蓋的衝擊～
涼拌栗子＊
@i20030506
Sun, Sep 29, 2019 8:38 AM
對能跑步的人致敬
燭夢武螣泉。月球春天🐥
@evita1213
說
Sun, Sep 29, 2019 8:50 AM
運動的鞋子真的很重要～可以增加緩衝，腳也比較不容易受傷（扭到或足底筋膜炎之類的）。
平澈
@willowwater
Sun, Sep 29, 2019 12:19 PM
運動好棒！我最近是用搬家當我的運動，瘦身效果明顯，我很滿意。
小老闆
@IamBanBan
Sun, Sep 29, 2019 1:50 PM
涼拌栗子＊ : 栗子都一直有運動習慣～這個更讓我佩服吧！
小老闆
@IamBanBan
Sun, Sep 29, 2019 1:52 PM
燭夢武螣泉。月球春天🐥 : 我自己平時走路就有點習慣不正確了～該是換個好鞋子來保護腳丫丫！
涼拌栗子＊
@i20030506
Sun, Sep 29, 2019 1:53 PM
小老闆 : 我無法有氧QQ
小老闆
@IamBanBan
Sun, Sep 29, 2019 1:53 PM
平澈 : 我是因為老妹拉我去路跑～剩不到一個月了但是我最近都在忙，所以都沒有好好的練體能，現在不的不開始練啦～
等新家都處理好我要去玩！
小老闆
@IamBanBan
Sun, Sep 29, 2019 1:54 PM
涼拌栗子＊ : 一般不是會分配著練嗎？有氧跟重訓
涼拌栗子＊
@i20030506
Sun, Sep 29, 2019 1:57 PM
小老闆 : 我有氧跟心肺耐力弱
小老闆
@IamBanBan
Sun, Sep 29, 2019 2:01 PM
涼拌栗子＊ : 我是以前就很喜歡跑步運動，所以這陣子要抓回感覺不是太難，但是重訓我就比較忍耐不了，所以常常三天曬網兩天捕魚著練
涼拌栗子＊
@i20030506
Sun, Sep 29, 2019 2:02 PM
小老闆 : 重訓是一開始苦 但肌肉習慣之後就還好 相較起來跑步或飛輪我大概三五分鐘就不行了
小老闆
@IamBanBan
Sun, Sep 29, 2019 2:03 PM
Sun, Sep 29, 2019 2:04 PM
涼拌栗子＊ : 每個人的身體狀態都不太一樣，我們剛好都是不太平均的那一種 有氧我可以動好久但是重訓就只想跑掉
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