[心理][感情][關係]-[自他交換][冥想]
通過「情緒風暴」的力量
//很久以前，當我在關係中絕望之餘，

我試圖將關係中一切有價值的部分，拋棄跟粉碎。

並告訴自己，「你不可能復原，你已失去了一切。」

很久以後，當我已經通過這個階段，

我明白我不需要將自己丟進去陪葬。

我也不需要拋棄或否認關係中曾有過的美好。

啊...啊...

執幻為實。

愛一個人，並非要滿足他對你的所有期待。
一系列(?)的一起丟

你會取悅他人而失去自己嗎?

很多，自己看，他是有一層一層下來的

↑覺得要引用的話也很難只引用某一段

延伸可以看看

@ego_rain - [漫畫][人渣的本願]

被喜歡的需要

投射到別人身上的黑暗

@ego_rain - [馬雅曆][自己記錄]這是之前請壹零看的盤相關資料整理串

關注到河道鏡順便關注自己的

關係是靈性成長最直接的道路

@ego_rain - [月經][生理期][月屋Moon Lodge][北美原住民文化][故事傳說][儀...

觀察自己的想法和情緒變化某種程度上來說很有趣(?)

就是接受一切想法然後讓那些想法流過

靈氣,自他交換與跳電

自他交換 呼吸

剛好連結到丟一下

走上靈性道路最初始的初衷

//無條件接受自己，只能從當下開始，從完全打開心感受五感開始，我們在冥想時，可以選擇一個感官做為冥想的物件，舉例來說，氣味，選擇一個喜歡或討厭的氣味，假設，我選擇了洗衣精的味道，對我來說，某牌洗衣精味道化學味太重，聞了很不舒服，接著，在冥想裡，會開始看見自己對這氣味的延伸想法與回憶，某個分手的前男友曾用這牌洗衣精，他那時候對我好好哦，怎麼我老公沒有這樣? 我是不是選錯了? 如果當初選擇那個人，今天是否就會被寵上天了? 我和他的小孩會長怎樣?巴拉巴拉巴拉～～

//我們會發現，用一個感官當冥想的物件時，居然內心裡可以扯出這麼多和現狀無關的劇情，我們的心情也因為這些延伸出來的思緒而大受影響。

在冥想過程中，我們是用觀察者的角色來看自己的思緒與引發而來的情緒，想像一下平常，我們不是觀察者，是深陷在角色的思緒裡時呢？常常會因為認同無意識到思緒，搞得自己今天一見到老公就像經前症後群大發的瘋婦。

//使用這類冥想法的好處是，我們能夠更深入地了解自己習慣性的思想模式，什麼樣的故事情節觸動了我們的情緒，這是一個自我了解的過程，在要能無條件接受自己之前，我們要全盤地了解自己的迴路，這類冥想法的缺點是，冥想過程中，雖然外在看起來很平靜，內在有時卻會如狂風暴雨一般的充滿高伏特雷電，但我們就是與颱風般的風雨雷電坐在一起，打開我們的心，接受當下如是的自己，不推拒他，一開始，可能五分鐘就受不了，必須起身，但慢慢地，會發現時間增加，有時候會進步一些，有時又退步一些，時間長短或過程如何都沒有關係，重點是，我們在那短短幾分鐘的時間裡，無條件地接受自己，與當下的自己在一起。

//這種處在當下，全盤接受自己的冥想法不好玩，比聽自己的前世今生要無趣太多了，畢竟，有故事可以聽的話，誰要選擇與怪物共處? 但是，這卻是長期對自己生活與靈性全盤進步更實際的方法。

@ego_rain - [][感情關係][內在小孩][原生家庭]

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