244廚ドM歪
@yurikalin
Wed, Sep 18, 2019 1:48 PM
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［雜］最近兩週開始菜鳥重訓課
教練要我們回家練習的其中一個動作就是棒式轉體
類似下面這個影片
Part2 038 進階棒式 轉體
244廚ドM歪
@yurikalin
Wed, Sep 18, 2019 1:49 PM
我真的覺得 爆炸痛
好推薦想健身的人試試
244廚ドM歪
@yurikalin
Wed, Sep 18, 2019 1:52 PM
https://images.plurk.com/2CnMCv7z0LZrJJl52Lr4gp.jpg
上週也開始簡單的硬舉了（幫同學馬個臉wwww
244廚ドM歪
@yurikalin
Wed, Sep 18, 2019 1:53 PM
第一週跟第二週的痠痛感也差蠻多的
運動真的還是要持續才會有感 （花錢鞭策自己
244廚ドM歪
@yurikalin
Wed, Sep 18, 2019 1:56 PM
https://images.plurk.com/3t7P4UmVWMKMcpFVwPQbDz.jpg 另外負重深蹲也蠻有感的
我第一週回去腿大概也廢了4-5天
ミサキ。花枝廢人🦑
@NUKU
Wed, Sep 18, 2019 3:34 PM
每次深蹲完上下樓梯超級痛苦2-3天，腿整個跟裝飾品一樣
244廚ドM歪
@yurikalin
Wed, Sep 18, 2019 11:17 PM
ミサキ。花枝廢人🦑 : 真的 本來以為我有在踩飛輪應該還好
沒想到做完深蹲一樣廢
kai♫ 吃手阿嬤
@summermood
Wed, Sep 18, 2019 11:38 PM
不用轉光側棒式做了就好想死了 (弱
244廚ドM歪
@yurikalin
Thu, Sep 19, 2019 3:54 AM
kai♫ 吃手阿嬤 : 側棒式真的就已經抖抖抖了
轉體真的會升天wwwww
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