努力減肥啊我！！！！！

克制！！！！！

還有10公斤多！！！！
都努力這麼久了再加把勁啊！！！

一起加油

witch2078: 一起加油！！！

我現在都拿瘦下來以後出自己本命鼓勵自己

想問一下噗主是從哪方面開始減的

taco1347: 我是有看醫生喔
因為我是睡眠呼吸中止症、過敏、體重，三者扣在一起惡性循環造成身體狀況不好跟肥胖
三者同時一起處理效果就出來了
自費的減肥門診醫生他開的藥本身有抑制食慾、增加代謝還有減少吸收的作用，算是雞尾酒療法的概念吧
吃了他的藥以後在食慾方面我明顯下降非常多，換句話說主要應該就是藉著少吃東西進來的方式
以前我是一個便當吃不飽的人 現在我是吃1/4個便當還會剩

然後我的家人晚上有時候晚上會約我去運動走路
我自己現在有在上課跑堂 每天也會走3公里以上 可能也不算多 但比起過去的我算很多了我覺得

額外補充，我其實還有多囊的問題 體重一下來生理期就開始來了呢（ 崩潰中

chili7164: 豹一起努力！！！！！

簡單來說 我的順序是

找到問題點（像我就是先天不良後天失調）
然後開始改善

改善的方面，我是先少吃和挑食物吃，基本上不怎麼吃甜的
那因為還有睡眠呼吸中止的問題所以有在用呼吸器，對身體來說比較能好好休息，醫生是說好好睡覺瘦體素才會上升，而且白天也能比較有精神做事、運動

體重減輕以後運動起來就比較輕鬆無負擔了