阿丸
雖然這個時代很崇尚感性並且覺得必須要有豐沛的感情才像個人,不過我覺得身而為人應該都很明白情緒替自己帶來多少困擾。
所以來分享一下自己怎麼保持不要過度大起大落,今天就先講最簡單的!
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察覺
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大部分人(包括我)產生情緒之後就直接泡在情緒理並且被拉著走了,但只要做到「發現自己產生了這個情緒」就會有很大的差異喔!

例如,我在公車上聞到一股臭屁,並且對於這個臭屁感到厭惡然後正要被這反感促使去發文抱怨──換個角度一想,原來我現在正在爆怒,為什麼?喔,因為別人的屁很臭。

在察覺的那一刻,心靈和這股情緒就會抽離開來,不被過度掌控。
如此一來就會讓自己的心平靜很多喔!
阿丸
因為最近適逢換季,而且是日照時間變短的換,有些人會在不知不覺中被影響,來提醒一下各位,這是產生低落情緒的一大原因喔
阿丸
昨天一下班就心情很差不知道為什麼,抬頭一看天色超暗,我馬上跟阿魚說現在下班看不見白白的天空就會影響心情呢
阿丸
釐清原因之後,知道這只是大環境的暗示,就有力量抵抗了
阿丸
希望這個方法有幫助
御楓透
覺得阿丸能意識到這件事然後還組織起成文字表達出來也是很厲害的事
之後再嘗試阿丸的方法避免被情緒影響太深><
阿丸
御楓透 : 這些方法在佛經裡面都有教,我只是把它講得比較白話啦
希望大家都能開開心心呢
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