🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Mon, Sep 9, 2019 10:31 AM
Mon, Sep 9, 2019 10:32 AM
下午去找學長幫忙確認學分，對完課程整個少一半
對，聽到少了兩種術科=少了四門課之後我一直呈現這種臉

不過最頭痛的還是教練時數 有沒有人需要體能教練的我可以免費服務
掰噗~
@baipu
說
Mon, Sep 9, 2019 10:31 AM
唉唉唉 (p-sad)
H_Bot1
@gamimygod
Mon, Sep 9, 2019 10:32 AM
阿阿阿！我的豆頁啊！！！
CROW
@Unabi
說
Mon, Sep 9, 2019 10:38 AM
比克騎著豬σ弌弌弌⊃
@FREEBACK
Mon, Sep 9, 2019 10:47 AM
哇塞免費服務
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠
@warakia
Mon, Sep 9, 2019 11:00 AM
有點好奇是哪方面的體能
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠
@warakia
Mon, Sep 9, 2019 11:01 AM
就是主要的進行方式和利用工具之類的
🌈闇鴉
@shadowcrow
Mon, Sep 9, 2019 11:28 AM
有點好奇教練
易雲𓅄
@remexcat
Mon, Sep 9, 2019 11:43 AM
問題一向不是找教練
而是自己沒恆心去運動XDDD
兩盆多肉麻藥
@yoruko0115
Mon, Sep 9, 2019 1:20 PM
好需要指導啊可惜也要上班
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 5:05 AM
CROW :
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 5:06 AM
loveskystar01: 學校規定的
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 5:06 AM
比克騎著豬σ弌弌弌⊃ : 重點要可以有服務證明
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 5:07 AM
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠ : 我覺得你的話我應該沒辦法教什麼了
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 5:07 AM
🌈闇鴉 : 現在有在做什麼樣的運動了嗎？
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 5:08 AM
易雲𓅄 : 只有自己真得很容易懶XD
所以之前也有要求就是陪他運動就好的那種
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 5:08 AM
兩盆多肉麻藥 : 麻藥有在做什麼樣的運動了嗎？
🌈闇鴉
@shadowcrow
Tue, Sep 10, 2019 6:51 AM
🐋鯨油魚魚🐋 : 現在只有配合物理治療師做伸展，之前有做瑜珈
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 6:56 AM
🌈闇鴉 : 如果有物理治療師，他應該也有教你一些肌力訓練吧(aha)
🌈闇鴉
@shadowcrow
Tue, Sep 10, 2019 6:59 AM
🐋鯨油魚魚🐋 : 主要是伸展，肌力訓練她剛開第一周的作業，但我沒器材，所以到昨天才開始做
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠
@warakia
Tue, Sep 10, 2019 7:05 AM
我覺得我需要學伸展。
不然肌力訓練的時候還好，但是瑜伽就是一直不上手，怎麼做怎麼痛
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠
@warakia
Tue, Sep 10, 2019 7:06 AM
然後肌力訓練後的緩和，我也覺得好像沒有做得很好 基本上是亂做的等級
兩盆多肉麻藥
@yoruko0115
Tue, Sep 10, 2019 7:42 AM
🐋鯨油魚魚🐋 : 目前上了一個月的瑜珈提斯 每週一小時
上課時會覺得身體很僵硬 肌耐力也不足 所以想在平日自己增加鍛鍊量
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 11:50 AM
🌈闇鴉 : 你主要需要訓練哪個部位？
我想想看有沒有徒手訓練
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 12:04 PM
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠ : 可能真的肌肉太硬了
有練到哪就拉到哪（公三
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 12:09 PM
兩盆多肉麻藥 : 如果要說跟瑜珈比較接近的就是游泳跟舞蹈，可以考慮看看要不要從這兩種下手
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 12:11 PM
話說，一週一次運動一次只會讓人重複感到痛苦
一週兩次頂多維持當下身材
一週3-4次可以有效改善
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠
@warakia
說
Tue, Sep 10, 2019 12:12 PM
↑不能同意更多，特別是上了年紀的時候更有感 (yay)
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠
@warakia
說
Tue, Sep 10, 2019 12:13 PM
不過再家練就比較沒那麼劇烈。
不然我沒安全觀念，在那種練到會吐的強度，沒人喊停還挺危險的
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 12:14 PM
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠ : 妳年紀應該也沒多大吧
還是超過25就算老了？
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠
@warakia
說
Tue, Sep 10, 2019 12:15 PM
我已經3字頭阿
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 12:17 PM
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠
@warakia
說
Tue, Sep 10, 2019 12:24 PM
我只是會表現幼稚又不修篇幅，讓人誤會我是學生而已
🐋鯨油魚魚🐋
@a443217
Tue, Sep 10, 2019 12:30 PM
真的像大學生
我一直以為頂多大我幾歲而已
🌈闇鴉
@shadowcrow
Tue, Sep 10, 2019 12:34 PM
年紀也大了，3x ，不然以前都不運動><
🌈闇鴉
@shadowcrow
Tue, Sep 10, 2019 12:35 PM
🐋鯨油魚魚🐋 : 治療師還沒跟我說，還不知道，現在是伸展腰，最近要開始做脖子的肌力訓練
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠
@warakia
說
Tue, Sep 10, 2019 12:35 PM
我本來也不運動，自從我用水龍頭把尾椎撞裂了才開始 XDD
🌈闇鴉
@shadowcrow
Tue, Sep 10, 2019 12:43 PM
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠ : 我是脊椎歪，然後脖子長骨刺 不得不
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