網路幽魂麥茲
@Opella
Sat, Sep 7, 2019 6:36 AM
十分鐘懶人爆汗運動 每天五步驟輕鬆瘦身、燃脂、練肌群｜GQ active
 那個腹部轉體看起來很輕鬆但我做起來就像殘障
網路幽魂麥茲
@Opella
Sat, Sep 7, 2019 6:36 AM
Sat, Sep 7, 2019 6:37 AM
伏地挺身手抖得像病人
網路幽魂麥茲
@Opella
Sat, Sep 7, 2019 6:37 AM
似兔非兔略天胖
@Rophynaa
Sat, Sep 7, 2019 6:45 AM
平常沒運動的人，例如我，實際做都會覺得這些拍影片的人超強
網路幽魂麥茲
@Opella
Sat, Sep 7, 2019 6:46 AM
似兔非兔略天胖 : 真的根本就是不同世界
小K⚓🎀🐾
@littlek18
Sat, Sep 7, 2019 6:50 AM
這些動作真的是看起來很簡單但平常沒運動的肥宅做起來超難wwww
wwww
去你的普通人標準
我入伍那個時候也是花一個月的時間每天伏地挺身才從3下→25下
網路幽魂麥茲
@Opella
Sat, Sep 7, 2019 7:31 AM
小K⚓🎀🐾 : 唉...而且伏地挺身這種東西 越肥手臂負擔更重www
~欣迪~
@cindy234
Sat, Sep 7, 2019 8:18 AM
不要急不要急!!!阿姨我剛開始跑跑步機，大概三分鐘就快喘死了。現在可以連著跑十分鐘+快走+跑十分鐘+快走。可以撐到一小時。
~欣迪~
@cindy234
Sat, Sep 7, 2019 8:19 AM
一開始就算先作個10分鐘也好，不要氣餒!~~特別是不要有"我要一步到位"的想法，因為很容易有挫折感。我有時身體不舒服時就只在跑步機上走個半小時也夠了。
網路幽魂麥茲
@Opella
Sat, Sep 7, 2019 8:38 AM
~欣迪~ : 了解
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