覆盆子是減重水果首選
覆盆子（raspberry）又稱覆盆莓，或野草莓，屬水果類，雖然含糖量低，但是風味極佳。眾所周知，太甜的水果含糖量高會刺激胰島素分泌，促使脂肪儲存在體內，而低糖的覆盆子則能減少胰島素的分泌，所以覆盆子堪稱是減重水果的首選，在歐洲常被推薦。覆盆子中的烯酮素（raspberry ketone），具有提高代謝脂肪的效用，要想減重者，可以將飯後部分水果替換成覆盆子。