㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
覺得
Tue, Sep 3, 2019 1:00 PM
Tue, Sep 3, 2019 5:02 PM
應該在家裡吊個沙包才對。
明年解鎖高級任務完買一個沙包當獎勵好了。
baracat
@baracat
說
Tue, Sep 3, 2019 4:39 PM
我也常這麼想呢XD
不知道德國有沒有迪卡儂（法國牌子）
迪卡儂 15kg拳擊沙袋 OUTSHOCK PB 850
baracat
@baracat
說
Tue, Sep 3, 2019 4:40 PM
我自己是比較喜歡這個不用吊掛的
迪卡儂 台灣製立式沙包 DOMYOS
baracat
@baracat
說
Tue, Sep 3, 2019 4:40 PM
但是放地上這款貴很多
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Tue, Sep 3, 2019 4:50 PM
應該有吧，我目前看到的牌子非常多。我也比較喜歡立式的。
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Tue, Sep 3, 2019 4:51 PM
在道場要吊沙包也可以，但是我一個人沒辦法。
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Tue, Sep 3, 2019 5:01 PM
而且需要先斷捨離一堆東西才有空間可以放沙包練蹴技。
baracat
@baracat
說
Tue, Sep 3, 2019 5:04 PM
那倒是，我得把客廳沙發丟掉才有地方放沙包XD
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Tue, Sep 3, 2019 5:11 PM
是不是，最奢侈的是空間。
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Tue, Sep 3, 2019 5:15 PM
baracat : 題外話，跟上次被你整治的體重相比，我現在應該又少了近四公斤。FFMI下降
baracat
@baracat
說
Tue, Sep 3, 2019 6:25 PM
㊣純愛系搞笑藝人/A. : 非常棒，令人羨慕。四公斤不算少了，非常不容易啊
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Tue, Sep 3, 2019 6:27 PM
baracat : 那一部分是因為在台灣吃了一些回來，體重上升又減下去。仍然還看不見腹肌
baracat
@baracat
說
Tue, Sep 3, 2019 7:06 PM
體脂是最難處理的，慢慢來吧
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Wed, Sep 4, 2019 2:21 PM
想到解鎖高級任務時必然有鋼鐵般的大腿，家裡放個立式沙包，時時都能夠非常紓壓。想到就心癢難耐。
baracat
@baracat
說
Wed, Sep 4, 2019 2:22 PM
可以想像......超爽！
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Wed, Sep 4, 2019 2:25 PM
baracat : 是不是，只要無視工作修行的人生充滿動力！
baracat
@baracat
說
Wed, Sep 4, 2019 3:22 PM
只要無視工作
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Wed, Sep 4, 2019 3:35 PM
腹部的脂肪是最難消的，更年期來臨之前沒解決掉它大概就沒救了。
baracat
@baracat
說
Wed, Sep 4, 2019 5:27 PM
是嗎？女生說不定反而要等更年期之後才好練肌肉，因為那時男性賀爾蒙終於可以發揮作用了XD
baracat
@baracat
說
Wed, Sep 4, 2019 5:28 PM
這方面我也不是很確定XD
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Wed, Sep 4, 2019 5:29 PM
但是整個體型會變。
baracat
@baracat
說
Wed, Sep 4, 2019 5:32 PM
可能因為這陣子看了不少外國銀髮族健身的影片吧，覺得增肌減脂應該是一輩子都可以做的事。
希望不是我誤會了影片的內容XD
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Wed, Sep 4, 2019 5:36 PM
應該就是訓練的強度要夠，肌肉增加的速度要抵過身體因年齡肌肉量削減的速度，增肌減脂何時開始就可以，只是成效在年紀越長的時候越不易見，得花更多更多的心力。所以我若活得到五十五以後，大概一週五次訓練得是定番。
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Wed, Sep 4, 2019 5:37 PM
或者順便(?)練個瑜伽之類的。
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Wed, Sep 4, 2019 5:46 PM
不過無論如何，我目前的成果仍是很勵志的，花了三年，從代謝率掛點的邊緣練功到現在，體重跟體型回到一如高中時的狀態。（對高中時也沒有看得見的腹肌，當年也不流行這個）
baracat
@baracat
說
Wed, Sep 4, 2019 6:03 PM
我覺得專項專辦吧。
到了一定程度以上，重量訓練跟武道練習要分開做，畢竟使用肌肉的方式不同。就像練馬拉松或現代舞，一定程度以上都會接觸重量訓練，因為那個是專門練肌肉的，最有效率啊～
baracat
@baracat
說
Wed, Sep 4, 2019 6:04 PM
當然你這三年的成果是很棒的，棒到都要有感染性了
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Wed, Sep 4, 2019 9:37 PM
我每每覺得重量訓練都讓我灰熊痛苦⋯⋯
所以説都要有就是還沒有，要推坑人練武也是很不容易的啊～
baracat
@baracat
說
Thu, Sep 5, 2019 2:12 PM
我應該是不會回去練跆拳或空手道了啦，有也是直接練八段錦跟太極拳。
重訓喔，某個角度上那本來就是讓人痛苦的......
㊣純愛系搞笑藝人/A.
@Anthrazit
Thu, Sep 5, 2019 2:47 PM
都可以啦，什麼武都行。
目前我的精神仍然在經歷界王拳重訓，不想肉體也受同類型的痛苦⋯⋯
baracat
@baracat
說
Thu, Sep 5, 2019 4:29 PM
界王拳啊...好吧，那還是先拋棄重訓吧
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