買了2雙直排輪不怕沒得溜，就開始改造現在的鞋子。現在的鞋子太大，滑一段時間後就有鬆動的感覺，腳踝角度越滑越走鐘。這幾天一步步用泡綿改造，先墊一層鞋墊，把泡綿塞在前面空隙。每個改造都變得更好穿，力量傳遞效率好。最後再把腳弓補滿，腳的包覆改進很多。原來鞋子合適度影響非常大。

昨天跟訓練學生一起跑，即使我已經先跑了一百多圈，還是滿輕鬆的可以緊跟著他們的熱身團溜。等他們分隊溜後，好像比最速隊的落差也減少了。原來以前有點遲滯感的換腳起因於鞋腳沒一體，影響力量傳遞效率非常大。
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技巧方面領悟出一個覺得很有效率的過彎腳法。以前都刻意使用腳踝力量往外推，腳容易疲勞。
現在過彎時內側腳腳踝，膝蓋固定，當腳踩下去時是用內傾的身體重量去下壓推輪子。腳踝膝蓋的施力只用於固定過彎角度而已，耐力提升。另外是身體蹲低，當內側腳跨步時要往內前方跨步，這樣中心降低比較穩，而輪子是用傾斜的身體重量自然往外推。換腳感覺比以前輕盈，快速。