連續做個3+1組就可以爆汗到內褲都濕了
加起來時長好像都還沒半小時耶
不過運動完剛好洗澡，舒爽

不過右手肘有個地方好像撞到還怎樣，做棒式壓到會痛
好前先不做棒式好了