[日常] 身心靈
今天是大學資教聚會，很明顯我在吃飯和玩桌遊前後狀態不同，而這裡有一個「切換開關」的方法，挺有意思的。
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另外說不清楚是空間的問題，還是什麼的，體內的感受和如何穩定，我慢慢道來～

當我保持「坐下(Sitting)」時很容易懶散，加上椅子高度，讓我整個身子變矮完全不想動，一旦取走椅子並切換「站立(Standing)」發現有益於我做好準備迎接眼前狀況，突然間，這裡變得比較積極了。

而且，有幾次經驗，坐下很容易讓我緊張。
那就像是外在的騷動不安，會共振我的身體，如果我不能保持「動能」讓身體、雙腳能盡情活動，這些外來會使我體內有感鼓動，而今天有感狀況是：

當我說話出聲時，我的胸口（心輪）會有明顯的鼓動，我不喜歡這種感覺，卻又有時還好，所以是有什麼差別有待商榷。

吃飯時有感不穩，是在我翹二郎腿、縮腹，可能下意識想要收斂時，這時有一股騷動感襲來，我想可能是想要緊繃、擺出樣子來，收縮身體肌肉，又坐著不動，就很容易被外來共振。

接著很快調整如不翹二郎腿、也不要收緊腹部，最好讓雙腳實在落地，放輕鬆不要收緊，不要在這狀況下去增加「抗拒感」。然後，那份騷動感不見了。

坦白說，當碰到這些狀況時，我很想要脫掉鞋子。
讓雙腳的肌膚能夠實實在在接地，鞋子會隔絕這之間距離，我可能感覺不到「自己正在抓地」的實質感，而那是能幫助我接地的方法。

如果脫不成，那麼就是「走路」讓我能從外在一片騷動中流動自如，而非佇立在此備受沖擊。

所以，我不喜歡停留同一個地方太久，尤其是在變動很大的地方。

為此，我需要保持身體的活躍。
今天在桌遊上，我的確給自己做了非常好的示範，那就是「主動」跟「被動」的差別，並且我需要有參與感，將心力投入在眼前事情上，並且不要坐，而是保持隨時行動的狀態。

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桌遊空間，最先聽到的是「聲音很吵雜」但我覺得還好，就還能忍受。
除了有少數出聲時有感無法穩定時，其餘投入桌遊交流有益於流動自如，所以整體上我的感覺很OK，離開時也沒有問題。

不過，坐在對角的學妹有些狀況，先是捕捉到她說頭痛，然後越來越不怎麼好，我就跑去站她旁邊，就觀想白光看能不能對她頭痛有幫助，不好意思在這邊講很多（欸）不知怎麼的她哭了，後來才知她說感到害怕等等，詳細不贅述了。

這裡有個很微妙的感受是，在她哭的中途時，靠在她身邊的我不知怎麼有點想哭的鼻酸湧現，這是情感共振嗎？但很短暫，反倒我不禁想流鼻涕不知道為啥？

打從看到學妹的第一眼，就是很快看得出她很累的樣子。

大概是這樣，應該是我這輩子第一次主動親身安慰的時候（真心不騙人）而且昨天才跟大家說我不擅長安慰人，結果今天就，額，看到可能有需要幫助的人就稍微上前。

現在事後已經不想回想自己到底在幹嘛和畫面（炸）怪丟臉的（ry）
就只是，還是真心希望學妹能越來越自在。

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我的經驗是告訴我，一旦有「抗拒感」反而更容易沖擊。

只是我會好奇，小時候好像沒有現在那麼敏感耶？
那現在容易有感，是壞事嗎？當麻瓜是不是就是好事？我不知道呢，但是我很清楚，讓情緒/情感流動自如是很重要的事，這沒有分好壞，是為了幫助你更能做自己的必要之路。

有情緒，就找時間讓之好好釋放出來。
害怕、恐懼、不安、難受、悲傷、絕望、失落，找地方讓全部都好好傾訴，需要讓這些有出口流出，才能接納全新的情感，當你願意面對自己的情緒，你就是在學習療癒自己。

至少我的經驗是這樣。

有任何反應，並且不抗拒、不論斷，這些是提醒自己是時候要傾訴。

現在我知道，大家並非總是永遠屹立不搖，只是我們可以從「自己喜歡的感覺」去找到方向，就，當人類或許不容易，但只要上手後就…是讓我們練習駕馭這副身心吧！

好感慨，因為昨晚我才在鏡前透過自由書寫哭過呢XDDD
就這樣啦！我將一直祝福一切都好，盡我所能。

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謝謝噗友的感恩
昨天在噗友私下回覆中，他提到對我把問題往內鑽牛角尖很是心疼，這一說我才發現「過去的自己」久違跨越時空浮現。

這一兩天我連續被挖出過往反應、想法念頭，盡是讓我傷腦筋的。
我也跟著對自己很心疼，真的是一個好傻的傻子啊！

現在我的願望是，成為能對自己慈悲的人。
我喜歡 慈悲 這兩字，那對我意味著「我看見你了」的優美體現，而且莫名很有力量，說個趣事，今天竹馬是第一次對我提到這字眼，好驚喜！

就這樣，祝一切都好。

想到補充，心輪(胸口)的鼓動感不是聲音振動。
感覺會讓人誤會，但我不知如何解釋…

就好像心中有個東西，剎那間周遭被挖空，站不住腳的那種感覺。
媽蛋，感覺是感覺，文字形容是一回事wwww

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送光

送光與祈禱有什麼不同？

「宇宙最高意識知道一切能量將往何處去、做哪些事、以及將產生何種影響等；它只會成為一道光，靜待你的意圖正確地將它推送出去。」

這讓我回想起，面對家人的身體狀況，該如何校準在「不抱有任何意圖，僅僅是純然的愛」給出光，也是曾思索的問題。送光並不是萬能的，好比為什麼這麼多人祈福，真正得到呼應有效果卻未必等比，在擴大療癒課中仍記得有個說法：
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如果對方的靈魂還沒準備好你的光，他不會很快接受，但這份光會儲存在他的鴿之心（還是靈魂之星？）在他準備好時，這份光將能支持他的靈魂前進。