響祐成
@landier
Fri, Aug 23, 2019 9:11 AM
階段性目標達成，新的目標
➽睡眠八小時
➽跑步10圈➙15圈
➽腹肌運動10分鐘
響祐成
@landier
Fri, Aug 23, 2019 9:11 AM
對我來說⋯⋯第一項是最困難的
響祐成
@landier
Fri, Aug 23, 2019 9:13 AM
十分钟腹肌训练 | 免费21天马甲线项目 | 无器械夏日必备
這個累死了
響祐成
@landier
Fri, Aug 23, 2019 9:14 AM
【内ももの脂肪撃退】自宅で簡単、自重で足痩せ！内腿を引き締め、隙間を作るトレーニング5選
最後一個動作會很想慘叫
響祐成
@landier
Fri, Aug 23, 2019 9:16 AM
想當初我會把這個噗撿來用就是為了記錄減肥⋯⋯
雖然那個時候55公斤→49公斤在回花蓮以後直接反彈回到60公斤
響祐成
@landier
Fri, Aug 23, 2019 9:17 AM
母：你在新竹是不是沒吃飯啊
是家裡的飯太好吃了啦
響祐成
@landier
Fri, Aug 23, 2019 9:18 AM
19/8/23 身高159.7 體重55.5 存檔！
響祐成
@landier
Fri, Aug 23, 2019 9:20 AM
Fri, Aug 23, 2019 9:21 AM
特別感謝陪我度過了一個月的瑜伽墊 https://images.plurk.com/2j32EMWM9ps7WPeG7nasDx.jpg
▲金鴉▲
@aconitum
Fri, Aug 23, 2019 9:23 AM
睡好睡滿真的有差
之前有陣子睡太少總覺得連呼吸都累
踹踹
@Goingtry
說
Fri, Aug 23, 2019 10:41 AM
你好強喔，那個瘦腿的影片我第一招就不行了
響祐成
@landier
Fri, Aug 23, 2019 10:50 AM
▲金鴉▲ : 真的睡好睡滿有差⋯⋯外（遊）務（戲）太多了要睡滿好困難啊
響祐成
@landier
Fri, Aug 23, 2019 10:52 AM
踹踹 : 要減肥真的好困難啊
豆檬瓜瓜
@chen10130837
Fri, Aug 23, 2019 11:03 AM
也太強了吧都好難哦……我也想過健康生活嗚嗚嗚
響祐成
@landier
Sat, Aug 24, 2019 2:10 AM
豆檬瓜瓜 : 從我有紀錄到現在已經三個月了，也就掉了5公斤，就吃也照吃這樣的佛系減肥其實沒什麼參考價值啦wwww
響祐成
@landier
Sat, Aug 24, 2019 2:11 AM
唯一的飲食改變只有手搖杯飲料開始喝無糖了。無糖茶花綠茶真難喝（但還是會喝（？
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