【光線有多容易影響褪黑激素的分泌？】
　　
晚上睡覺暴露在強光下，會抑制體內的褪黑激素分泌，因此擾亂睡眠、造成作息失調。那麼那個光要多亮才會造成干擾呢？

這個實驗有兩個結論：褪黑激素的分泌差異對光線照射非常敏感，還有，個體差異非常大，有的人比較遲鈍，要"聖光充滿"才會跟別人的效果一樣。詳細請戳文章↓↓

睡前不要「過度曝光」！燈光對生理時鐘的影響－科技大觀園

不關燈就睡不著 開著燈還睡很香

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