GracieK
@GracieK
Tue, Aug 13, 2019 3:41 PM
209
10公斤 槓鈴前蹲舉 6
反手槓鈴划船 10公斤each x8
上胸啞鈴臥推 12.5公斤 x8
12.5公斤 each 單腳rdl x8 x10
掰噗~
@baipu
說
Tue, Aug 13, 2019 3:41 PM
說的真有道理
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10公斤 槓鈴前蹲舉 6
反手槓鈴划船 10公斤each x8
上胸啞鈴臥推 12.5公斤 x8
12.5公斤 each 單腳rdl x8 x10