油炸真的不健康嗎？炸得少不如炸得巧！｜克里斯丁聊料理

這幾個月我控制糖跟碳水很有效，炸物要吃的話攝取少量，煮菜油品就用稍微貴一點的橄欖油，再搭配居家就能做的運動，改善體態真的很有效果

有健身習慣的人都會特別控制碳水攝取量，但不是完全不吃只是吃的時間要對

糖

carb控制真的是最重要

更進階一點的話碳水=放合成賀爾蒙出來 看是合成肌肉還脂肪
不是長肌肉三要素(估狗的到)都在的時候就只會合成脂肪/阻斷脂肪分解

炸的話很看體質啦 斷碳水狀況下我連麵皮吃了炸雞繼續瘦 我某位營養師吃了就胖+冒痘