天草豪 - p/nfncnz - 讀噗

@jkchangmac

Mon, Aug 5, 2019 10:51 AM

Mon, Aug 5, 2019 11:06 AM

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健身噗

想要效果明显，一个动作要做100次？【如何把肩练大】 | 60天夏日挑战EP9

練肩，這位教練的影片都推薦看一下，對於肌肥大有幫助

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