早安健康｜體脂肪怎麼減？降體脂肪做對3件事，突破瘦身撞牆期！

我覺得裡面介紹的體能強度如作者所說很兇殘，完全不適合沒在練身體的人，就算練了半年也不一定辦得到。而且說實話我非常討厭單一動作要重複五次以上（團體訓練我可以忍受，自己一人做我不行，還有練武我可以，單純練身體我不行），照這樣做我大概一週不到就放棄了。所以重點還是要找能夠讓自己產生腦內啡願意持續下去的鍛鍊。

以我看來，五個練習之中的單腳Burpee和棒式側轉體最兇殘，後者完全考驗核心，前者則要配合手腳協調（所以雙腳同步比較簡單），難度都不低。

所以果然我喜歡的是練武不是運動。

以前滿能接受這種反覆練習的，這幾年實在懶了，開始有點抗拒這種練法。
做八段錦跟練伏地挺身感覺是完全不一樣的，所以我喜歡的也是練武吧（擊掌）。

baracat : 練武得意處有真如，跟重複動作是兩回事。就算乍看之下練武也有一堆重複。