【日常】：做夢了
昨晚做了一個詭異的夢
我再刷噗，然後看到基友發了一則噗....

夢裡，我看到基友發了這樣一個內容的噗↓

基： 剛才量體重，我居然胖到50.... 要來控制一下體重不能再上去了QQ

我看到的反應是： 居然增重到50kg了
然後我就在噗下面跟基友聊了體重控制＋減重的事情

於是我就醒了

可惡 增重到50 覺得被拉仇恨值 我好想要可以瘦到50……

遠離顛倒夢想 : 說來我也很嫉妒我姐吃不胖的體質啊
瘦子想增重，胖子想減肥，說來都是彼此拉仇恨值

以前同學食量超大，可是還是瘦瘦的，可恨的基因啊～QQ
一起來運動減肥吧！

不過太瘦也不好看 我覺得只要健康快樂就好

遠離顛倒夢想 : 只要自己看的慣就好，肉一點或瘦一點健康最重要～

這夢wwww

我出院那天倒是有上40kg！
希望能吃到45

虯控第柒年 : 是不是很神奇的夢wwwwww
還有5KG，那就要多補充38500大卡
38500大卡看起來也很可怕XDD

燭夢武螣泉。月球春天🐥 : 超神奇www而且其實最初我還真的在想，鍛鍊到50kg… (目標也太難
不過想想還是先45就好，可以捐血

38500大卡！看著果然很驚人
而且一天就算沒做事也會有基礎消耗…

虯控第柒年 : 居然初始目標是50kg！！XDDDD
這未免太神奇惹ㄅ

我覺得一開始目標不要訂太高比較好，不然很容易受挫然後就放棄
就跟減肥一樣，話說，我當初也沒訂目標XDD一心只想著『做就對了』 比牛還牛的我

對，不算卡路里還沒感，換算一下才覺得真驚人 ...
就基代啊XD躺著不動會消耗的熱量，也是人一天當中主要消耗的熱量

不過我不知道基代怎量，應該大概1300~1500左右吧(?)
7700大卡±1kg，計算蠻簡單的，攝取的卡洛里-消耗的=一天熱量盈餘

只能說，增重也是需要持之以恆
不然你也可以參考我胖的時候的飲食習慣，下午買雞排回來吃，早餐吃小籠包

燭夢武螣泉。月球春天🐥 : 也不知哪看來其實算是標準體重…？
不過想想還是先45就好XD

有的體重計是有幫妳算基代，不過那就參考值吧…

我好像也沒辦法吃那麼多所以大概沒用XDD
因為其實我也不是因為忌口才瘦…
總的來說應該還是食量小？

虯控第柒年 : 如果身高１５８左右，４５ＫＧ算是標準偏瘦ＸＤ
不過一步一步來就好啦～不用一開始就給自己太大的壓力，畢竟這是長期抗戰！
居然有的體重可以計算！！我還以為要去量INBODY才可以量到基代說XD
體重機的體脂肪也是參考而已，包括INBODY也是～XDDD
你應該是食量小，胃都被水灌滿了，正餐就相對吃不多。
而且如果家裡都有煮的話，只要自己不吃過量，體重都蠻好控制的。
因為家裡煮的都會比較清淡，外食族就很容易體重飆升，畢竟外面的食物都很油又鹹

燭夢武螣泉。月球春天🐥 : 其實我只有155…
每次參加啥現場活動都各種被擋到

我之前全家集點買得那台就可以算XD
妳或許也能買台體脂計在家測？找某個固定時間量（比如剛起床上完廁所後）。當然也就是參考，主要是看同台機子在同樣條件下的數值變化吧XD

外食有時覺得太鹹也會吃不下、或是喝水XDDD
我們家外食時都會帶便當盒，吃不完就打包回去，不會勉強吃完…

虯控第柒年 : 那跟我身高差不多XDD
可以參考我的身型
45~50kg都蠻ok的，肌肉多體重也重 ～
我胖1kg，但大家都覺得我又變瘦 ～
真的比較照片最準

我有買體脂計，但不知道我媽怎用的，現在變成只會量體重 ，體脂沒跑出來....
說明書又丟了

我發現妳好環保啊！ 我午餐也是用保溫餐盒，看到熱湯麵裝在塑膠袋，就覺得滿滿的塑化劑....

燭夢武螣泉。月球春天🐥 : 我們都矮 不過很多人都說我看起來像有160（？？？）
畢竟同體積肌肉比脂肪重很多呢～
看來我也該拍照片XDD

有的體脂計可能要按鈕或是輪流顯示資料？
買台可以藍芽連線手機APP的比較方便

限塑政策後才開始變環保www
我媽總說吃剩下一點給人家打包很尷尬…所以後來就都自己帶XD

妳也可以去找找有沒有什麼環保餐盒比較方便～
如果不介意外型，也可以買矽膠袋來裝湯麵…雖然看著醜謎之像ㄆㄨㄣ（ㄍ但至少不會滿滿塑化劑

虯控第柒年 : 因為你看起來不矮啊XDD可能瘦吧？
也有可能你的身材比例下半身>上半身，這樣視覺看起來腿長，比較高的感覺
對XD拍照最準！穿同件衣服拍，增重看穿褲子就知道了www

我記得剛買的時候，好像不用輪流按 只好上網找看看有沒有使用說明書...
這台還沒壞要淘汰也有點浪費 QQ

不過剩一點點打包我也覺得小奇怪XD剩很多就還好ww

我現在是用不鏽鋼圓筒的餐盒不知道國語名稱 類似這種的！
買午餐很好用 ～湯麵直接丟下去就好～也不會有塑化劑
還買了便當袋裝著～

我家沒在喝手搖飲，還沒買吸管 ，環保杯倒是買了一個。