@a5962521 - 丟丟看

因為常常救火失敗嘛……

憎恨很難纏耶，如果那個情境一再出現，又未找到方法轉換思考邏輯，就像開關一樣人會瞬間切換模式，要自己立刻「殲滅」敵人。

自己也有去尋找解脫的方法，達賴喇嘛的建議是培養慈悲心，因為慈悲與憎恨不能並存。道理懂了，實踐上有障礙，憎恨的症狀反反覆覆。所以想知道大家的對治方法，與實際上對治的情況。

結果還是要從小我下手嗎？

靜心、運動、曬太陽、接近大自然，這些建議我都聽到要背起來了，可是我想回歸人類社會，想要融入一般人中。但是他們都不在乎這些……說了，他們也不想懂。