如果給大家不好的感覺，很抱歉。
但我覺得自己快不行了，可能是我抗壓性低吧。
最近的負面思考越來越嚴重，身體也怪怪的。

吃飯時每吃一口都想吐，吃完時作嘔的感覺也還在。
最近睡覺起來還是感覺很疲倦，甚至覺得身體痠痛。
如果想哭的時候會用力抓自己的肚子，冬天時會連大腿一起抓，因為這樣就不會哭出來。

覺得每件事都是自己的錯，就算知道不能這麼想，還是會控制不住，甚至越往深處想，就越覺得自己當初就不該存在

不知道要不要和親友傾訴，但左思右想又沒有自己特別要好的朋友，而且覺得自己在給人散播負能量。

不過我現在好像也在給大家散播負能量

盡量在偷偷說散佈負面能量吧 沒有人都不會不開心的
如果負面思考嚴重到影響生活的話記得去看醫生

今天睡晚了，起床的時候她說「已經等你很久了」
當下覺得還好，直到出門吃飯時，有些店沒賣早午餐，很多店要等，那時一路上都在抓手，感覺有點無意識了，然後腦子裡想的全是要是自己早點起來就好了

donkey2759: 謝謝 我現在好想哭，可是怕哭了會被她發現，好糾結

怕哭被看到的話一個人睡前好好的哭吧？哭出來比較好哦，有幫助流出壓力產生的負面情緒物質

tuna6978: 之前會這麼做，但發現隔天眼睛紅腫都消不掉之後就不做了

我去年也跟噗主一樣，經過精神科的藥物治療和回診已經不會如此了，你是可以挺過去的！

https://www.ihealth.com.tw/article/%E6%86%82%E9%AC%B...

上面的是憂鬱症狀的自我檢測，歡迎噗主做做看^ ^

我覺得可以回到責任歸屬的問題，如果沒有事先約定行程，假日本來就是自由時間，誰也沒資格責備別人不配合自己未正式約定好的行程，如果需要他人配合，應該事前先講好什麼時候、要做什麼事，並詢問可不可以配合
噗主是獨立的個人，不是其他人的附庸，不需要什麼事都往自己歸責

要好的親友不會嫌你的，反而是會認為你很信任他們才會找他們說

噗主乃抱抱 雖然現在好熱

和朋友說會好很多，我自己也是常常怕一直散播負能量給朋友，但說了才發現朋友人都很好 也會樂意安慰我或是給我意見
偷偷說也有很多溫暖的旅人！都會聽你說然後給你抱抱
在負能量的時候找到一個人肯定自己是很重要的！知道世界上是有人在乎你的、有人愛你，心情會好一點

感覺噗主是個很體貼他人的人，要對自己好一點啊嘎嘎嘎！

摸摸 來個溫暖的抱抱