思覺失調症患者
@iamaschizophrenic
Thu, Jun 6, 2019 5:06 AM
最近每天健走10公里左右。基於對肥胖的恐懼促使自己運動。我很怕體重繼續失控上升啊！也不想要因為變胖而花錢買新衣服！只能節制飲食和運動了！
SAG
@jky362
Thu, Jun 6, 2019 5:14 AM
https://images.plurk.com/6JrP59D9k8WgwALKa4pxDs.png 10公里好猛 我5公里就要偷笑了
稻呀
@three_thousand
Thu, Jun 6, 2019 5:17 AM
10公里真的太猛了
一個月或是兩個禮拜量一次呢 延長量體重的時間繼續保持健康的生活型態 應該能比較看得出來成效 也不會逼太緊
稻呀
@three_thousand
Thu, Jun 6, 2019 5:18 AM
因為體重會隨著水份肌肉脂肪跟腸胃裡的食物 忽高忽低
所以通常宿便一清 就會瘦1-2公斤
哈里森ㅎvㅎ👌💘
@silly_foolish
Thu, Jun 6, 2019 6:57 AM
十公里超長耶
景煊
@wolf518roar
Thu, Jun 6, 2019 8:04 AM
健走１０公里很有毅力！如果能搭配飲食方面的調整，相信會事半功倍
思覺失調症患者
@iamaschizophrenic
Thu, Jun 6, 2019 1:40 PM
今天目前只走了三公里，下班後還有7公里要走！
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