p/nc8uiy

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 2:03 AM

只有社畜邏輯的EmilyYu : 我真心覺得走路與騎腳踏車運動到的地方不太一樣。

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 2:03 AM

而且騎腳踏車還有車要停哪裡的問題，好一點的腳踏車亂停可能會被整台搬走。

燃燒的鞋貓冰音

@skiyo0109

Tue, May 28, 2019 2:09 AM

精進波羅蜜 : 停公司裡面?

林祖媽

@Linzoma

Tue, May 28, 2019 2:10 AM

這件事我很有感，新北蘇貞昌任內把騎樓弄平，我中午出去吃飯因為很趕常常用跑的，弄平騎樓讓我跑起來順多了

@thorhsu

說

Tue, May 28, 2019 2:11 AM

我每天騎腳踏車14公里上班，以前還更遠，公司在汐止，19公里

馬拉松最強公務員川內優輝　棄鐵飯碗轉職業｜蘋果新聞網｜蘋果日報

@thorhsu

說

Tue, May 28, 2019 2:13 AM

是說川內優輝還沒轉職業跑者前，每天要跑18公里上班。上下班就是37公里

*明芙*

@htliao

Tue, May 28, 2019 2:15 AM

Tue, May 28, 2019 2:23 AM

台北市很久以前也做過一次拉平騎樓, 拉完之後超有感的, 有些四五十年以上的房子還可以看到當年拉平的一些痕跡

chiwen

@chiwenho11

Tue, May 28, 2019 2:20 AM

夏天騎車或走路太熱了，到公司一身汗難受又難聞

臭口水怪獸

@seanriver

說

Tue, May 28, 2019 2:21 AM

台中市這幾年還好一點，之前很少人在路上走，都是騎車開車

小黑眼鏡

@sbgs

Tue, May 28, 2019 2:50 AM

騎樓是私有財產，很難搞。

silvie

@silvie_rice

Tue, May 28, 2019 3:26 AM

出來反駁錢多事少離家近了。
走路30分鐘上班，夏天應該蠻熱的吧？

silvie

@silvie_rice

Tue, May 28, 2019 3:27 AM

櫻花瞎 : 厲害

夜長夢希

@RNL

Tue, May 28, 2019 3:30 AM

市府的人行道規劃不好。騎樓是私人產權，不該是他們奉獻。

ＹＫ

@YKK69

Tue, May 28, 2019 3:32 AM

臺中不是沒有寬敞的人行道，只是上面大多停滿了車輛

@Mandis

Tue, May 28, 2019 3:40 AM

~~早起走路上班還可以看穿短裙趕上課的學生妹。~~

席娜猛猛️‍

@Sheena0318

Tue, May 28, 2019 3:49 AM

不會流汗嗎？

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 4:01 AM

淡定小曼 : 正解。

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 4:01 AM

席娜猛猛️‍ : 還好，我很早起床，其實夏天也還蠻涼爽的，

席娜猛猛️‍

@Sheena0318

Tue, May 28, 2019 4:10 AM

膩害，我在家裡弄好後出門已經滿頭汗了⋯

S判

@s88431ss

Tue, May 28, 2019 4:10 AM

雨天走半小時不會很困擾嗎？

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 4:12 AM

S判 : 小雨的話還好，真的大雨就開車啊，又不是硬性規定。

@Mandis

Tue, May 28, 2019 5:39 AM

老實說，走30分鐘真的蠻遠的。
上下班來回，這差不多等於你每天都有氧健走1小時欸。

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 5:47 AM

淡定小曼 : 然後每天嚴格控制飲食，仍然瘦不下來，一直停在173/68，我用真人實證，人類真的可以靠著很少的食物就活下來。

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 5:47 AM

那種在集中營裡一天吃兩餐，一餐一顆馬鈴薯就能活三年的故事，應該是真的。

懶得整理Nicky陪伴整理

@lin82474

Tue, May 28, 2019 5:51 AM

~~台中市內走路超過三分鐘就覺得遠~~

@Mandis

Tue, May 28, 2019 7:34 AM

精進波羅蜜 : 應該是差在你沒做重訓。
你身體已習慣這樣的運動量和熱量攝取。
其實真的不要管體重，而是要注意體形。
沒減肥前的連公子和林書豪身高體重是差不多的，你就知道肌肉的質量有多好了。

@wolfgangc

說

Tue, May 28, 2019 7:38 AM

台中純走路都要走上馬路，搭配市公車會好一點但駕駛普遍趕時間

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 7:45 AM

淡定小曼 : 靠，我每天作100下伏地挺身(早50、晚50，還是動作很標準的那種)，啞鈴100，(早50、晚50)，再加上練腹肌的一組運動，這樣還是瘦不下來啊。而且人家說瘦了腹肌很好練，根本是騙人的。

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 7:45 AM

我練了半天，也不明顯啊。(淚)

@wolfgangc

說

Tue, May 28, 2019 7:48 AM

需要消腹部脂肪的方法+1

@Mandis

Tue, May 28, 2019 7:53 AM

長肌肉需要蛋白質，你有攝取體重的1～1.5倍量嗎？
一顆蛋大約才6克蛋白質，所以才會有人喝乳清增肌。

我這二年因爲膝蓋問題很少運動，肌肉流失不少。現在胖起來後就算吃很少還是沒有辦法像之前有肌肉一樣光靠節食維持體重，真的很沮喪。

@Mandis

Tue, May 28, 2019 7:58 AM

不過練肌肉也是很看基因的，有些人真的隨便練隨便長，人生就是滿滿的不公平

gro

@a7825420

Tue, May 28, 2019 8:00 AM

在台灣街道走路真的是折磨不是沒人行道就是騎樓被堵住還有違停把人逼到路上

*明芙*

@htliao

Tue, May 28, 2019 8:00 AM

人家是說：瘦了腹肌很好練，可是你自己都說了，瘦不下來，那當然練不出腹肌啊。邏輯上沒錯啊。怎麼說騙人??

@thorhsu

Tue, May 28, 2019 8:01 AM

淡定小曼 : 我覺得我就是不容易練肌肉的，一直運動就是愈來愈瘦

@thorhsu

Tue, May 28, 2019 8:02 AM

我決定每天都要喝乳清蛋白了

@Mandis

Tue, May 28, 2019 8:05 AM

櫻花瞎 : 我之前連認真運動都很難瘦。

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 8:05 AM

*明芙* : 拜託，我這樣173/68還不算瘦嗎??(淚)~~大家的標準好嚴苛啊。

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 8:06 AM

淡定小曼 : 體重的1~1.5倍蛋白質，這是怎麼算出來的???

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 8:06 AM

gro : 而且還高低不平，根本是越野賽。

@Mandis

Tue, May 28, 2019 8:15 AM

精進波羅蜜 : 有本書叫「吃的營養科學觀」，你可以買來看看，雖然不是減肥的書但是對攝取營養觀念的建立還蠻有幫助的。
增肌的部分我忘了是在哪裡看到的。

@sophist4ever

Tue, May 28, 2019 8:18 AM

淡定小曼 :

感謝。

Chikei

@ChikeiLee

Tue, May 28, 2019 8:48 AM

精進波羅蜜 : 那個倍數是實驗出來的，每天的肌肉增減可以靠測量尿液的氮得知，所以可以找各種族群(沒啥運動/普通/運動員)餵他們不同量蛋白質，然後測量尿液中氮含量觀察族群/蛋白質量/氮含量之間的關聯，沒有運動的一般人最低建議攝取量是0.8g/kg/day

@wolfgangc

說

Tue, May 28, 2019 10:42 AM

這樣70公斤一天要吃9顆蛋...

怪獸尾巴

@monstertail

Tue, May 28, 2019 11:47 AM

你真的是時間分配達人

@Mandis

Tue, May 28, 2019 12:40 PM

沃夫☆別再當年剿匪不力了 : 很多食物都有蛋白質啊。
蛋奶魚豆肉，所有的大豆製品都含有豐富的蛋白質。

@wolfgangc

說

Tue, May 28, 2019 12:42 PM

淡定小曼 : 那這樣還是要吃6顆吧？

ribo69

@ribo69

Wed, May 29, 2019 1:22 AM

每天做50 burpees連續30天應該會練出點腹肌，要不要試一試？

林祖媽

@Linzoma

Wed, May 29, 2019 5:27 AM

精進波羅蜜 : 最近聽過有效的方法有兩種，一種減糖，一種間歇性斷食