分不右左☆笑阿榮
@undine3958
Wed, May 15, 2019 11:29 AM
20
阿笑廚房
周三沒事的話就是幫姐姐備餐日
本週比較奢華，分成兩種XD
分不右左☆笑阿榮
@undine3958
Wed, May 15, 2019 11:31 AM
Wed, May 15, 2019 11:33 AM
只有500卡的低脂蕃茄便當：shakshuka（中東風味蕃茄醬汁）
舒肥義式香料雞胸
炒花椰菜
菇菇炊飯（鴻禧菇+金針菇+紅蘿蔔+紅藜+黑米+糙米+白米）
高高@天氣忽冷忽熱過敏發作
@miku_1996
Wed, May 15, 2019 11:32 AM
看起來好好吃
分不右左☆笑阿榮
@undine3958
Wed, May 15, 2019 11:33 AM
700卡但還是算健康的蛋白質多多便當：
豬肉咖哩（用一點豬五花+主要豬梅花，自製咖哩塊）
舒肥paprika胡椒雞胸
炒花椰菜
菇菇炊飯（跟上面一樣的）
分不右左☆笑阿榮
@undine3958
Wed, May 15, 2019 11:34 AM
謝謝大D借我舒肥機，第一次舒肥居然成功了好開心
分不右左☆笑阿榮
@undine3958
Wed, May 15, 2019 11:35 AM
高高@天氣忽冷忽熱過敏發作
: 實際也很好ㄘ
舒肥雞胸真的好棒
分不右左☆笑阿榮
@undine3958
Wed, May 15, 2019 11:40 AM
對shakshuka有興趣的人，請見：
@undine3958 - #阿笑廚房剩菜變身：shakshuka（中東風味蕃茄煮蛋）+自製凱撒醬沙拉
簡單好吃好做低脂，務必試試
小靜💙
@zelocel
Wed, May 15, 2019 11:49 AM
看得好餓～～～阿笑廚房可以營業嗎XD
ⓒ月森
@CrescentPhoebe
Wed, May 15, 2019 11:55 AM
現在花椰菜好貴QQ
唯雪點綴。
@Snowyc
Wed, May 15, 2019 1:16 PM
感覺舒肥過的雞肉好嫩！
小梅*三月的小心心
@medusajii
Wed, May 15, 2019 1:21 PM
聽說用電鍋的保溫功能也可以舒肥
寧遠
@upbp4
Thu, May 16, 2019 1:12 AM
讚歎阿妹、讚歎舒肥
分不右左☆笑阿榮
@undine3958
Thu, May 16, 2019 5:58 AM
ⓒ月森
: 真的有點貴><不過外甥最近只吃花椰菜，所以姐姐還是買了
分不右左☆笑阿榮
@undine3958
Thu, May 16, 2019 5:58 AM
這個季節就是葉菜、瓜和豆苗~豆苗很好耶蛋白質含量高！
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周三沒事的話就是幫姐姐備餐日
本週比較奢華，分成兩種XD
舒肥義式香料雞胸
炒花椰菜
菇菇炊飯（鴻禧菇+金針菇+紅蘿蔔+紅藜+黑米+糙米+白米）
豬肉咖哩（用一點豬五花+主要豬梅花，自製咖哩塊）
舒肥paprika胡椒雞胸
炒花椰菜
菇菇炊飯（跟上面一樣的）