[心理][角色][應該][別讓「應該」框住你的人生：主動「選擇」、活出「想要」，與生為女人的自己和好共處]

洪仲清臨床心理師

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別讓「應該」框住你的人生：主動「選擇」、活出「想要」，與生為女人的自己和好共處,水島廣子

//這顯然不限於女性可以使用，也可以用在生活其他情境。這些轉念的過程，也隱隱然有認識自己、接納自己、肯定自己的過程，最後慢慢走向愛自己的旅程。
像是即使房間很亂，也能看到自己其實是把時間放在對自己更重要的地方，這實在很棒，自己能接受最重要。不過，儘管自己一個人獨處的時候，這樣能讓自己很舒服，可是身邊有其他家人在的時候，特別是那種喜歡挑人毛病來提升自尊的傢伙，那做自己就會被貼上各種負面標籤。

啊...啊...

//【就算沒有女子力，也能變成美好的女性】

文/水島廣子

◎ 以「想要也能做到」的方式認真活著

〈例〉雖然有心想多了解藝術或音樂等高品味的興趣，但還是更喜歡漫畫和上網。

1 找到困住自己的那些「強加在女性身上的『應該』」
一個成熟洗練的女性，應該要具備高品味的藝術及音樂素養。
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2　細細體會自己被困住時所感受到的不甘
仔細體會自己身為「無法理解藝術有多麼美好的失格女」有何感覺（自我肯定感降到最低）。

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3　捨棄所有無視人心困境的「應該」
每個人都有各自的喜好，自己剛好就是喜歡漫畫和上網，就算去美術館或古典音樂會，也一點都不覺得愉快（雖然曾經努力試著去喜歡，但還是看漫畫和上網時最開心）。
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4　從「應該」中選出自己能掌控的「想要」
漫畫及上網也是藝術，想要把時間花在能讓自己快樂的事情上。
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5　肯定自己的努力
無論是漫畫或網路，都需要支持者才會成立。或許不少人對它們懷有偏見，但如果能拿出勇氣承認自己「喜歡」，就可以說是已經很「努力」了。
有人喜歡藝術及音樂，有人喜歡漫畫及上網，世界就是這樣成立的。
大家能夠想像沒有漫畫家的社會嗎？我認識的人當中，有人就是因為漫畫結緣，最後幸福地結婚了。

日文的環境的確需要這類書呢

@ego_rain - [][應該]