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@reisroom
Tue, Apr 30, 2019 2:00 PM
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熱量MEMO
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Tue, Apr 30, 2019 2:02 PM
Tue, Apr 30, 2019 2:02 PM
7-11 大冰拿 160卡
全家冰烤番薯 220卡
茶葉蛋 134卡
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@reisroom
Tue, Apr 30, 2019 2:03 PM
全家匠吐司兩片 500卡(默)⇠這樣比起來真不划算....兩片根本ㄘ不飽
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Tue, Apr 30, 2019 2:03 PM
早安健康｜超商外食這樣選、熱量少一半，醫師實際搭配給你看
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@reisroom
Tue, Apr 30, 2019 2:05 PM
Tue, Apr 30, 2019 2:07 PM
你今天吃夠了嗎？(上) 淺談基礎代謝率與TDEE
你今天吃夠了嗎？(下) 每日飲食指南與熱量計算
風見 隼人
@KAZAMI_MIZUHO
說
Tue, Apr 30, 2019 2:05 PM
tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Apr 30, 2019 2:36 PM
少吃冰的也比較容易瘦喔!
囧刀匕
@jyongdaobi
Wed, May 1, 2019 12:36 AM
冰拿換熱拿好些，運動前一段時間喝下可以增加一些心肺功能
冰烤地瓜含抗性澱粉，熱量吸收速度會降低，加上本身的纖維含皮吃更好，分數次吃也好止甜食癮其實比想像好利用
囧刀匕
@jyongdaobi
Wed, May 1, 2019 12:40 AM
蛋白質的話，萊爾富有在賣這個可以試試合不合您胃口
法式香草雞胸肉(220g/包,2片/包)-卜蜂食品 CP Taiwan
mavor
@mavor
說
Wed, May 1, 2019 1:41 AM
土司是精緻澱粉啊......我澱粉人但我現在也是努力少吃麵包
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